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写メ日記 | 顎のあたりに、、、
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| かりん 奥様 |
| 顎のあたりに、、、 |
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こんにちは〜！ 吹き出物ができちゃったーん(T . T) 若い子ならニキビだけどねー笑笑 調べました！！ 原因は 睡眠不足 午後10時〜午前2時は肌の新陳代謝が活発になるので、起きているとお肌のトラブルを引き起こしやすくなります。 暴飲暴食 お酒の飲み過ぎや脂っこいものの摂りすぎは控えましょう。 生理周期やストレス ホルモンバランスが崩れやすくなります。 対策は スキンケア メイクはしっかり落とし、ダブル洗顔する。 シャンプーやリンスが顔についたら、しっかり洗う。 規則正しい生活 寝る前3〜4時間前には食べないこと。 睡眠を十分に摂り、新陳代謝がきちんと行われる環境を作りましょう。 適度な運動を心掛ける。 食生活 栄養が偏らないバランスの良い食生活を心掛ける。 便秘解消 腸内環境を整え、毒素を体内に残さない。 気を付けまーす！！ それではまたー！ こういうの好きなんだけど、控えないとなー！ 今日も今日とて。 良き1日になりますように。 かりん
[2022/01/26 13:19]
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