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写メ日記 | 3つの幸福

3つの幸福

おはヨッシー( 'ω' )

勉強の合間に、精神科医である樺沢紫苑氏の「3つの幸福」を読みました( 'ω' )

「幸福論」とは違い、幸福を得るための「現実的」で「具体的」な方法を提唱している「実用本」だそうです。

樺沢センセイは。

＊＊＊

多くの人は「過去」と「未来」に囚われて、自ら「不幸せ」になっているように思える。

「今」にフォーカスして。
「今、この瞬間に生きている自分」と向き合って。
今、楽しい。今日。楽しい。
を1週間、1ヶ月間、1年間、10年間と積み上げると。
幸せな人生だと思うようになる。

「楽しいことなんかない！」
と思う人は、「健康」の幸せを感じると、人生が変わる。

＊＊＊

と書いていて。

【青空の下を歩く】
そんな小さな幸せに気づいて、味わって、感謝することが、幸せの第一歩とのこと。

・・・

・・・

ってことは、すでにリピ様方は、幸せな方が多いのですね(*´`*)

「不幸せ」なら、オバデリ嬢の私に感謝の言葉なんて絶対に言わないだろうから…

あるアラカンのリピ様は、還暦の同窓会で、かつての級友から
「オカズを変えても（おチン）が反応しない…」
と聞いて、ご自身の健康を感じ、私に感謝の言葉を伝えてくださいました。

夫婦関係や日々の生活が上手くいってる幸せな方が多くてよきです。

セロトニンやドーパミン、オキシトシン、エンドルフィンなどの脳内物質はそれぞれ異なる方法で幸せを感じさせ、バランスよく分泌されることで全体的な幸福感を高めるのですが…

本書には「幸せになる」再現性を高めるために。

幸せを感じる脳内物質を順番で出るようにするといい…と具体的な内容が書かれています。

本を読むのが面倒な方は。
とりあえず、よしえモンに会いに来てくださいまし。

土台になる脳内物質を出しませう( 'ω' )

余談ですが、私は
「悩みなんてないでしょ？」と言われることが多いですf^_^;

「幸せ」に見えてる？ってポジティブに考えてまふ( 'ω' )

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を

よしえでした。
また明日

[2024/08/30 10:23]

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