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写メ日記 | 体力を維持しながら。。。
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| くるみ 奥様 |
| 体力を維持しながら。。。 |
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おはようございます♪ くるみです。 普段からよく歩いています。 パートも電車通勤です。 毎日7000歩以上は歩いているかと思います。 パートも立ち仕事で動きっぱなしで作業しています。 食事は今までと変わりなく食べていますが、 一日のうちに1食を普通に食べるくらいがちょうど良いみたいです。 体質的に食べ過ぎると胃から食べた物が逆流してきます。 一日に消費できるカロリーが低くて、 基礎代謝量は1000キロカロリーに満たない950キロカロリー位しかありません。 こんな感じだけど、 無理なく理想の体型を目標にコツコツ頑張ります。。。 皆さま、 今日も良い一日を過ごされますように♪♪♪ 笑顔でね(*^-^*) くるみ
[2025/06/13 07:19]
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