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写メ日記 | 若さとおチン様の活力を取り戻す方法
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| よしえ 奥様 |
| 若さとおチン様の活力を取り戻す方法 |
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おはヨッシー( 'ω' ) シニア世代になると気になる “見た目の若さ” と “おチン様の元気”。 同じ年齢でも、 肌ツヤ、姿勢、声のトーン、目つき、そしておチン様の活力まで驚くほど差がつきまふ。 その理由は、実は 遺伝より生活習慣で。 遺伝の影響はたった「3～4割」だそうです。 残りは、日々の積み重ねでいくらでも変わりまふ。 ――――――――― 老けとおチン様の活力不足を招く “5つの悪習慣”をご紹介しまふ。 1. 酸化ストレス（紫外線・喫煙・過労） 2. 慢性炎症（肥満・腸の乱れ） 3. インスリン抵抗性（糖の摂りすぎ） 4. 睡眠不足・ストレス 5. 運動不足 これらは全部、 若さ＝血管のしなやかさ を奪ってしまいまふ。 特に重要なのが ◆ NO（一酸化窒素） という “血管をゆるめて血流を良くする物質”。 血流が悪くなると、肌がしぼむのはもちろん、 身体の反応が鈍くなって、 本来の性的な感覚も目覚めにくくなりまふ。 おチン様の活力は「血のめぐり」でつくられまふ。 ――――――――― ◆5つの原因、おチン様の活力で言うと… ① 酸化ストレス → 体の中がサビていく。肌も気分もトーンダウン。 ② 慢性炎症 → 内側がずっとピリピリしている状態。 リラックスできず、性欲の“余白”がなくなる。 ③ インスリン抵抗性 → 糖をとりすぎると血管が傷む。 男性のEDが増えるのはこのせい。 ④ 睡眠不足・ストレス → 交感神経で体がカチカチ。 興奮じゃなくて“緊張”になるから、反応しにくくなる。 ⑤ 運動不足 → 血が巡らないと、肌も気分も“温度”が下がる。 活力は温度で生まれるのに、それがつくれない。 ――――――――― ◆若さとおチン様の活力を取り戻すシンプル習慣 ウォーキング（1日30分・分けてもOK） リズム運動でNOが増え、血管がしなやかに。 ２週間で「なんとなく調子いい」が出てくる。 下半身の筋トレ（スクワットなど） 下半身は性ホルモンと深く関わるゾーン。 鍛えると ・成長ホルモンUP ・テストステロンUP ・インスリン改善 で、 “見た目の若さ” と “おチン様の活力” が一緒に上がります。 ――――――――― ◆結論 若さは 血管の若さ。 そしておチン様の活力は 血のめぐりの良さ。 遺伝より、 今日どう動くか、 何を食べ、どう眠るかが 未来の見た目と色気のすべてをつくりまふ。 ――――――――― 今日は朝から班長会議でした。 このあとはワンコのシャンプーです。 おヨメちゃんがママさんと大崎のじいちゃん宅に行って、ムスコ殿も仕事で夜まで不在なので、ワンコのお世話デーです。 夕方、ちょっと抜け出して、今月2回目のジムに行きまふ。 先月は4回しか行けませんでした(>_<)通い放題なのに… ストレス発散のために始めたのに、いろいろとストレスが溜まりまふ(；´Д`A ではでは。 今日もゴキゲンな1日を よしえでした。 また明日
[2025/12/07 10:41]
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