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写メ日記 | 更年期が原因！？

更年期が原因！？

おはヨッシー( ‘ω’ )

私、年末あたりから、
右手親指や人差し指の付け根が痛む日がありました。

「これ、年齢のせい？使いすぎ？」
くらいに思っていたけど、

ネット記事に「更年期が原因の可能性」が書かれていました∑(ﾟДﾟ)！？

年末に右手人差し指の付け根が痛くなり、年明けには右手親指の付け根も痛み出して…

お客さまのマッサージ中、
親指に力が入らなかったり、

ひどい時はペットボトルのフタを開けられなかったことも。

先月、すがる思いでEMS×温熱の手のマッサージ器（約3,000円）を買いましたが、イマイチ良くならず。

1月下旬から、別の目的で
ホルモン補充療法（HRT）を始めたのですが、気づけば、あの指の痛みが和らいでいて。

この記事を読んで
「え、更年期が原因だったの！？」
と、腑に落ちたので、ご紹介しまふ。

◆なぜ更年期に手指が痛くなるの？

更年期になると、
女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。

このホルモンは

関節や腱の柔軟性を保つ
炎症を抑える
血流を保つ

といった働きがあるため、
減ってしまうことで

・指のこわばり
・関節の痛み
・腱鞘炎のような症状

が出やすくなるそうです。

特に
＊朝に強いこわばりがある
＊指の付け根が痛む
というのは、典型的なサインとのこと。

◆記事で紹介されていたセルフケア（超かんたん）

指・手首をゆっくり動かす
手を温める（お湯・カイロ）
無理に力を入れない
冷やさない
痛みが強い時は休ませる

そして、
症状が続く場合は
婦人科での相談も選択肢に。

正直、
「更年期＝ホットフラッシュ」
くらいのイメージしかなかったので、

手指の痛みまで関係しているとは
思っていませんでした。

でも、
読めば読むほど当てはまる。

そして、実際に
ホルモン補充療法を始めてから
自然と痛みが軽くなっていました。

体って、ちゃんとつながっているんだなぁと改めて実感しました。

「年のせい」「使いすぎ」
で片づけず、

もしかして更年期？
と気づけるだけで、
気持ちも対処も変わります。

同じような違和感がある方、
一人で抱えず、
体のサインとして受け取ってみてくださいまし。

ではでは。
今日もゴキゲンな1日を

よしえでした。
また明日

[2026/02/07 09:54]

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