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写メ日記 | ヒザもアゴも大事☆
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| よしえ 奥様 |
| ヒザもアゴも大事☆ |
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おはヨッシー( ‘ω’ ) 昨日のお休みは、 コナンの映画をあきらめて整形外科へ行ってきました。 レントゲンとエコーの結果… 教科書みたいにキレイな骨 水も溜まってない 関節の変形なし クッションもちゃんとある とのこと( ‘ω’ ) ただ。 左に比べて 右ヒザが少し腫れていて、 診断は 「滑膜炎（かつまくえん）」 でした。 痛み止めと貼り薬をもらって、 しばらく様子見になりました。 で。 その話を担当の美容師さん（40代女性）にしたところ。 お姉さんは最近、 「顎関節症になった」 とのこと∑(ﾟДﾟ) 最初は 「なんか首が痛いな～」 くらいだったそうです。 寝違え？ 肩こり？ そんな感じで過ごしていたら…。 数日後。 今度は 「あれ？アゴが痛い…？」 口を開けると違和感。 カクッと音がしたり、 硬いものを噛むと疲れたり。 ついには、 大きく口を開けるのがツラい状態に。 まさかの「顎関節症」だったそうです∑(ﾟДﾟ)！？ 首とアゴって繋がっているらしくて。 スマホ姿勢 食いしばり 肩こり ストレス などが重なると、 首の筋肉ガチガチ ↓ アゴ周りもガチガチ ↓ 顎関節に負担 という流れになることがあるそうです。 特に40代って、 仕事 家事 睡眠不足 ストレス などで、 無意識の“噛みしめ”が増えやすい年代。 美容師さんも、 痛みが強い時は 硬いものを避ける 首肩を温める アゴを休ませる を意識しながら、ロキソニンを使用。 すると、 1週間くらいでかなり改善したそうです。 今回、 私はヒザ。 美容師さんはアゴ。 場所は違うけど、 共通していたのは 「気づかないうちに負担が積み重なっていた」 ということ。 ヒザをつく姿勢が出来ないのも大変だったけど、アゴの痛みもヤダなぁ～ ヨッシー、戦力外になってしまいまふ(>_<) ちなみに、 私の滑膜炎も、 長時間立ちっぱなし 歩きすぎ ヒザの使いすぎ 筋力低下 身体のバランスの崩れ などで起きやすいそうです。 予防としては、 太ももの筋肉を落とさない 無理な負荷を続けない 長時間同じ姿勢を避ける 体重管理 痛みが強い時は無理しない などが大事とのこと。 特に 太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱ると、ヒザへの負担が増えるみたいです。 あと、 股関節や足首の硬さも関係するそうです。 美容師さんとは、 「結局、症状が出たらロキソニンになっちゃうよね～」 「ロキソニンって、痛み止めだけでなく炎症にも効くから万能だよね。お互い身体を大事にしようね」 と話して帰ってきました。 若い頃は 多少ムリしても何とかなったけど。 40代以降は “日々の生活とメンテナンス” が大事なのかもしれませぬ(⌒-⌒; ) ではでは。 今日もゴキゲンな1日を よしえでした。 また明日 ※イラストをチャッピーに描いてもらったけど、ケープが前開きになったり、不自然になってる…(･_･;
[2026/05/08 10:20]
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