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写メ日記 | 今回の気づき

今回の気づき

おはヨッシー( ‘ω’ )

今回、大腸カメラを受けて。

改めて、
日頃の食生活について、
色々と考えさせられました。

そして思ったのが。

「脳が喜ぶ食事」や、
「とりあえずお腹を満たす食事」
だけじゃなく。

“カラダが喜ぶ食事”
を意識したいなぁ…
ということ。

今まで、
「痩せるための食事」
を頑張ったことはありました。

でも。

そればかりを何ヶ月も続けてしまって。

結果。

15キロ痩せたのに、
反動で18キロ増えるという、
見事なリバウンドを経験しました(>_<)

ダイエット時に意識していたのは、

「まごはやさしい」

と言われる食事。

＊ま＝豆
＊ご＝ごま
＊は＝わかめ（海藻）
＊や＝野菜
＊さ＝魚
＊し＝しいたけ（きのこ）
＊い＝芋

栄養バランスとしては、
たしかに理想的。

でも。

“食べる楽しさ”を感じられなくて…
ダイエットをやめたら、リバウンドしました。

もちろん、
食事には栄養を摂る役割があります。

でも、
それと同じくらい。

「美味しい」
と感じることも大事だと思いまふ。

そして。

美味しさって、
味だけじゃなくて。

家族と食卓を囲んだり。

友達と笑いながら食べたり。

仕事終わりに、
好きなものを食べてホッとしたり。

そういう時間や空気も含めて、
「美味しい食事」だと思います。

健康のためだけに、
我慢ばかりの食事をするのでもなく。

好きなものだけを、
欲望のまま食べ続けるのでもなく。

「健康」と「美味しい」を、両方大事にする。

そのバランスが、
これからの自分には必要なのかもしれません。

健康でいたい。

そして、家族と一緒に、
「美味しいね」
って笑える時間を大切にしたいです。

“食欲”
という言葉があるように。

本来、食事って、欲を満たすもの。

でも。

これからは。

ココロも、カラダも、
ちゃんと満たせる食事を、
意識していきたいと思いまふ(^▽^)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を

よしえでした。
また明日

※画像の服のリクエストが多いのですが、リバウンドで着れなくなってしまい、リサイクルに出したので、今はナイです(>_<)

[2026/06/14 10:02]

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