おはようございます♡よしえです♫

昨日、少し年上なリピ様から
「体温が35℃台なんだけど養＊酒ってどうかな？」
とご相談をいただきました。

たしかに、年齢と共に基礎代謝が落ちて体温も低くなりがちです。

「養＊酒は、血行を促す生薬の働きで血管を拡張し全身の血流を改善するので、いいと思います♫」

と言ってみたものの。
漢方薬、生薬関係はあんまり詳しく勉強していなかったので、念のため待機中に確認したら。

血行促進や肝機能・腎機能アップ、健胃、強壮、疲労回復、胃粘膜を守るなどの生薬の他

免疫力アップ、抗ウイルス、性機能の亢進効果がある生薬も含まれていました(◎_◎;)

養＊酒あなどれませぬ…

でも。
なんでお酒（14度）なんだろ？

と思ったら。
煎じるより、アルコール抽出した方が精油成分が効率的に抽出できる生薬があるので、薬用酒になっているそうです。

気になる方は、お試ししてみてはいかがでしょうか？

女性自身のサイトに免疫力チェックが載っていましたので紹介します。チェックしてみませう☆

□ おなかや手足が冷える。体温が低い
□ 野菜や果物はあまり食べない
□ 日常的に激しい運動をしている
□ 慢性的に寝不足だ
□ 座り仕事が多く、運動不足だ
□ ダイエットで食事制限をしている
□ 甘いものや脂っこいものをよく食べる
□ 喫煙している
□ いつも強いストレスを感じる
□ 生活リズムが乱れがちだ
□ 毎年のように風邪をひく
□ 便秘気味である
□ 口内炎や口唇ヘルペスがよくできる
□ 笑う機会が少ない
□ 口や目の渇きを感じる

当てはまる項目が、
0～2＝免疫バランス良好。←よしえココ
3～5＝免疫バランスにやや不安あり。
6～9＝かなり免疫バランスの悪い状態。
10以上＝いつ病気になってもおかしくない
状態。生活習慣全般を見直して！
とのことでした。

薬用酒は苦手…という方には
日常生活で免疫力アップする方法もご紹介♫

◆炭酸系入浴剤を入れた40度のお湯に10分浸かって免疫力アップ

→ 40度のお湯に10分浸かると体温が1度上がるといわれていて、血行が良くなる他、免疫機能をつかさどるリンパの流れも良くなり、免疫力は5倍高まります
また
→ 炭酸系入浴剤は、角質層から体内に吸収される炭酸ガスが効果的に血流を促し末梢神経を広げてくれるので、より体が温まりやすくなります

あと、お風呂上がりには。
◆口元（＝唾液腺）をしっかりとマッサージして、唾液の分泌量を増やす

→ ウイルスや細菌は口、目、鼻などの粘膜から侵入して免疫力を落としてしまうので、粘膜の働きを強くするため

他には
◆運動で筋肉をつけて、基礎代謝をアップして、体温を上げる

などがありますが、私は運動が苦手なので、

キムチ、納豆、ヨーグルトなどで乳酸菌を摂って、腸内環境を整えて。
睡眠も、しっかり摂って。
ストレスを溜めない。
よく笑う。
を意識していますf^_^;

皆さまも自分に合った方法で免疫力をアップしませう♫

またハリやコリがある方も、疲労物質が溜まって、リンパの流れが悪くなっているので、こまめにほぐしておきませう。

よしえモンは、エッチなコト以外にも、健康相談&マッサージも出来まふ。（にわかだけど←！？）
おちん様もカラダもココロもほぐしまする♡
マスクも少しですが、持ち歩いていますので、必要な方はお申し付けくださいまし。

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫