おはようございます♡よしえです♫

今日は、足つぼマッサージを受けてから、出勤します♫

昨日は、仕事終わりに。
カラオケボックスに行って、美活チャレンジの第1回目のオンラインレッスン
【おやすみ前のストレッチ講座】
を受けました。

総勢12名の風俗女子で、100日間頑張ります。

最終日の12月25日のオンライン打ち上げでMVPに選ばれると、すんごい賞品をもらえるみたいなので、頑張りまふ☆

とりあえず。
10日間の行動目標をメンバーで、発表しましたが、私は。

【A】毎日必ずやること
▶︎ストレッチ
▶︎体重計測

【B】3〜5日くらいはやりたいこと
▶︎水分を1ℓ以上摂る
▶︎ラジオ体操か動画エクササイズ

【C】1回はやりたいこと
▶︎反復浴
▶︎ウォーキング（まずは30分）

の目標を立てました。
あとは、糖質に気をつけた食事を心がけます。
睡眠不足にも気をつけます。

あんまり厳しい目標にすると、出来なかった時に
【私ってダメダメ人間…】
って凹んでしまうので。

ゆる〜く、スタートします(^^;;
（この行動目標は、10日毎に見直します）

昨夜は帰りが遅くなったので。
晩ご飯は、味噌汁のみにしました。

あと、ラジオ体操をしましたが。

身体を動かす度にバキバキいってました(ｰｰ;)
ロングブレスもやってみようかな？

今朝は250g減っていました←誤差の範囲（笑）

気長に頑張りまふ。

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫