こんにちは♡よしえです♫

いよいよ明日、試験なので、美容院と頭痛外来を終わらせたら、ホテルにこもって、勉強の追い込みをします(；´Д`A

さて。
2018年7月と2020年5月の写メ日記に
「納豆菌最強伝説」を書きましたが。

大事なことなので、今年も書きます。
…決して試験前の手抜きではありませぬ←！？

2018年7月には

✔︎腸内で発酵し、善玉菌が繁殖しやすい環境を作ると推定されている

✔︎繁殖力の強さなどから体内の病原菌の繁殖を抑える効果が期待できる

✔︎O-157やチフス、赤痢、サルモネラ菌
など広く効果を発揮する

✔︎あまりの性能の高さから日本海軍の軍医長が「納豆の普及が現下の急務」（昭和17年）という本を刊行

と書きましたが。

さらに2020年5月に。

食品産業新聞社が2017年に発行した　
〈大豆油糧日報2017年11月16日付より〉に

✔︎ ウイルス増殖抑制効果もある

✔︎乳酸菌を一緒に摂ると、ウイルス増殖抑制効果が増強する

✔︎ 花粉症患者がS-903納豆菌納豆を10週間摂食した結果、未接種者と比較して、目のかゆみや鼻水などの花粉症症状が緩和され、アレルギー抑制効果が期待できる

と体を守り、整えてくれる…と書かれていることを紹介しました。

そして今回。

✔︎血栓をとかす

✔︎脳梗塞・心筋梗塞を予防する

✔︎血液の流れを良くする

ことを書きます。

ただ、納豆キナーゼは、熱に弱いので、高温での調理は避けた方がいいです。

またビタミンKを多く含むので、
血液凝固抑制剤を使用している場合、注意が必要です。

それらを踏まえた上で。
この際、納豆を食べられる人は、いっぱい食べて体を納豆菌で最強にしましょう♫

花粉症も始まりますので、乳酸菌と一緒に摂ってウイルス対策、アレルギー対策しませう♫

あとウイルス対策、アレルギー対策には、ビタミンAやオメガ3脂肪酸を摂って粘膜を強くすることも大事です。

もちろん、うがい・手洗いもね♫

ではでは。

今日もベストな一日を♫

よしえでした。
また明日♫