おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

明日から帰省（２泊３日）するのですが。
その前に本職が忙しくて・・・
多めにお休みをいただいております。

で、昨日、本職の時に。
作業しながら泣いていたアラフォー契約社員さんがいて。

「疲れた・・・」
と1時間ほど早く帰りました。

周りの人たちは
「私たちだって疲れているわよ。」
「疲れて、泣いて、帰る…って子どもか！」
って言ってたけど。

あるInstagramを見て、
もしかして「5月病？？？」と思いました。

≪5月病の症状≫

無気力・食欲がない・眠れない・動悸・めまい・発汗・感情コントロールが難しい・イライラ・・・
これらの症状をきっかけとして徐々に体調が悪化⤵⤵

～～原因～～

ズバリ、ストレスです！

これ、医学的には適応障害。
うつ病やパニック障害、もその一つです。

■こんな方は要注意■
・几帳面でまじめ
・責任感がある
・完璧主義


・・・

・・・


たしかに彼女は、当てはまります。
私なんてアイスコーヒー片手に鼻歌まじりに出勤し、テキトーに仕事して
「みんなデキる人たちだから、あと大丈夫でしょ♫」
と、早々に帰っておりまふ。←5月病に縁がない人

で、5月病を予防するには…

【ストレスを溜めない】ために
・好きなことをしよう！
とのこと。

・運動や音楽を楽しんだり
・腸活したり
・足を温めたり
・1日1.5ℓの水を飲んだり
・1日40分、太陽の光を浴びながらウォーキングしたり
自分を労わってあげませう٩( ‘ω’ )و

あなたはもちろん、少しでも「いつもと違う」と感じる家族・職場の方がいたら。

このブログを思い出してくださいね。
5月病（適応障害や鬱）は誰にでも起こりうるし、

どれも特別な症状ではないから、見逃しがちだけど。

心や体は適応能力の限界を超えているかもしれませぬ。

絶対絶対、無理はしない&させないこと…です。

かくいう私は。
ムスコ殿（上）が
「仕事を辞めたい」
と言った時に。

昭和の根性論を振りかざし、無理をさせた結果。

日に日に笑顔がなくなり、声が小さくなり…鬱っぽくなりました。

その変化に気づいた私は、ムスコ殿に謝り、退職を受け入れたのですが…

もし、あのまま無理をさせていたら…
今のムスコ殿はなかったと思いまふ。

と、話がそれましたが。
セルフメンテナンスとして

■5月病の足つぼ■
をご紹介しまふ。

それは→足の親指の裏、です。

ここは脳下垂体の場所で、
ホルモンのバランスを整えてくれる大切なつぼです。

あとはデトックスの基本の反射区をモミモミして。

1日5分の足もみで整えませう٩( ‘ω’ )و

特に脳下垂体は歩くときに意識して、親指で地面をしっかり蹴ると刺激できるので、つま先で蹴るような歩き方を意識してやってみてくださいまし٩( ‘ω’ )و

真ん中の足も大事だけど、二本の足も大事ですよ☆

今日も本職に行くので、昨日泣いて早退した彼女に声をかけてみようと思いまふ。

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫