おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

昨日のお休みは、
コナンの映画をあきらめて整形外科へ行ってきました。

レントゲンとエコーの結果…

✔︎ 教科書みたいにキレイな骨
✔︎ 水も溜まってない
✔︎ 関節の変形なし
✔︎ クッションもちゃんとある

とのこと٩( ‘ω’ )و

ただ。

左に比べて
右ヒザが少し腫れていて、

診断は

「滑膜炎（かつまくえん）」

でした。

痛み止めと貼り薬をもらって、
しばらく様子見になりました。

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で。

その話を担当の美容師さん（40代女性）にしたところ。

お姉さんは最近、
「顎関節症になった」
とのこと∑(ﾟДﾟ)

最初は
「なんか首が痛いな〜」
くらいだったそうです。

寝違え？
肩こり？

そんな感じで過ごしていたら…。

数日後。

今度は

「あれ？アゴが痛い…？」

口を開けると違和感。

カクッと音がしたり、
硬いものを噛むと疲れたり。

ついには、
大きく口を開けるのがツラい状態に。

まさかの「顎関節症」だったそうです∑(ﾟДﾟ)！？

首とアゴって繋がっているらしくて。

✔︎ スマホ姿勢
✔︎ 食いしばり
✔︎ 肩こり
✔︎ ストレス

などが重なると、

首の筋肉ガチガチ
↓
アゴ周りもガチガチ
↓
顎関節に負担

という流れになることがあるそうです。

特に40代って、

✔︎ 仕事
✔︎ 家事
✔︎ 睡眠不足
✔︎ ストレス

などで、
無意識の“噛みしめ”が増えやすい年代。

美容師さんも、
痛みが強い時は

✔︎ 硬いものを避ける
✔︎ 首肩を温める
✔︎ アゴを休ませる

を意識しながら、ロキソニンを使用。

すると、
1週間くらいでかなり改善したそうです。

⸻

今回、
私はヒザ。

美容師さんはアゴ。

場所は違うけど、
共通していたのは

「気づかないうちに負担が積み重なっていた」

ということ。

ヒザをつく姿勢が出来ないのも大変だったけど、アゴの痛みもヤダなぁ〜

ヨッシー、戦力外になってしまいまふ(>_<)

⸻

ちなみに、
私の滑膜炎も、

✔︎ 長時間立ちっぱなし
✔︎ 歩きすぎ
✔︎ ヒザの使いすぎ
✔︎ 筋力低下
✔︎ 身体のバランスの崩れ

などで起きやすいそうです。

予防としては、

✔︎ 太ももの筋肉を落とさない
✔︎ 無理な負荷を続けない
✔︎ 長時間同じ姿勢を避ける
✔︎ 体重管理
✔︎ 痛みが強い時は無理しない

などが大事とのこと。

特に
太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱ると、ヒザへの負担が増えるみたいです。

あと、
股関節や足首の硬さも関係するそうです。

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美容師さんとは、

「結局、症状が出たらロキソニンになっちゃうよね〜」

「ロキソニンって、痛み止めだけでなく炎症にも効くから万能だよね。お互い身体を大事にしようね」

と話して帰ってきました。

若い頃は
多少ムリしても何とかなったけど。

40代以降は
“日々の生活とメンテナンス”
が大事なのかもしれませぬ(⌒-⌒; )

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫


※イラストをチャッピーに描いてもらったけど、ケープが前開きになったり、不自然になってる…(･_･;