おはようございます☆よしえです♫

ここ数日。
【風俗でも親密なスキンシップをするとホルモンが出て幸せになれるよ】
と書きましたが。

自動車税やら何やら出費が多い時期だから、風俗に行くのは難しいなぁ〜

という方もいらっしゃることと思います。

でも、日常生活でも【自分を整える】ことは出来ます。

自分を上手に整えられる人の方が、長い目で見ると、頭のいい人よりも、スキルの高い人よりも、多くの幸せを手にしているので。

信念、価値観、環境（健康含む）などの自己基盤を整えることをオススメしまふ。

自己基盤…って書くと、難しいですが。
まずは
✔︎自分が機嫌よくベストな状態でいること
が大事です☆

そこで「科学的に」証明されている幸せになれる行動をご紹介しまふ☆

✔︎1日、たった7分だけでも運動する
✔︎SNSを閉じる
✔︎日の下を歩く
✔︎よく寝る
✔︎家族や友人と時間を共有
✔︎瞑想
✔︎とにかく笑う
✔︎仕事や趣味など複数の集団とゆるい繋がりを作る
✔︎体験にお金を使う
✔︎バナナなどのセロトニン（※）の元になるものを食べる

※セロトニンは脳内の神経伝達物質（幸せホルモン）です

物事がサクサクいってる人は。
ご自分の機嫌の取り方をわかってらっしゃいます(^^)
また、そういう人は魅力的です♡
甘いものを食べて幸せを感じるなら、それもOKです♫

ぜひ自分の機嫌と自分基盤を整えていきませう☆

昨日はトップガンの初公開から35周年ということだったので、サブスクの音楽配信アプリでトップガンのプレイリストを聴いていました。
何年経っても【デンジャー・ゾーン】を聴くとテンションが上がります♫

今朝も出勤時に聴いてきました♫

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

※リピ様からヒモのおパンツをいただいたので、記念にパチリ☆