おはようございます♡よしえです♫

や、やっと・・・感想文のコメントを書けました。。。
お待たせしてすみませんでした＠T様

次は、いつもの数字を出さなくては。。。
もう11日だよ(;´д｀)

ぶっちゃけ、現時点で自分の先月の収入がいくらかわかりまてん。。。

なんで時間がないのか1日の流れを振り返ってみよう。。。

朝6:30　起床
✔︎ワンコが汚しているので洗濯機を回す
✔︎洗濯機を回している間にシャワーを浴びる
✔︎洗濯物を干す
✔︎３食分用意して報告用に撮影
✔︎ワンコにご飯と薬をやる
✔︎朝フルーツを食べる

8:15 スッピンのまま家を出る
✔︎運転しながら、起業仲間のFacebookライブのアーカイブをチェック、さらにメイク

午前中▶︎仕事があれば、接客・移動

✔︎なければネットで情報収集、LINEなどの返信

昼　お弁当を食べる

午後〜ラスト▶︎仕事があれば、接客・移動

✔︎なければ、買い物、郵便局、銀行、仮眠、事務仕事、翌日のブログ書き、コミュニティへの投稿

退勤後　✔︎スーパーで買い物（主に生鮮食品）

帰宅後
✔︎ワンコが汚しているので洗濯機を回す
✔︎ムスコ殿の晩ごはんと翌日のお弁当のおかず作り（3品ほど）
✔︎ワンコにご飯と薬をやる
✔︎洗濯物を干す
✔︎軽い室内運動
✔︎半身浴
✔︎ブログ仕上げ←この辺りで寝落ち

なのですが。

ありがたいことに待機の時間があまりないので。
事務仕事をする時間がないです(；´Д`A

コピーロボット欲しい…(￣▽￣;)

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

こんにちは♡よしえです♫

今日、7月10日は【納豆の日】

今まで3回ほど
「納豆菌最強伝説」を書きましたが。

納豆の日にちなんで、今日も書きます。
…はい、手抜きです(￣▽￣;)

納豆は

✔︎腸内で発酵し、善玉菌が繁殖しやすい環境を作ると推定されている

✔︎繁殖力の強さなどから体内の病原菌の繁殖を抑える効果が期待できる

✔︎O-157やチフス、赤痢、サルモネラ菌
など広く効果を発揮する

✔︎あまりの性能の高さから日本海軍の軍医長が「納豆の普及が現下の急務」（昭和17年）という本を刊行

の上に

食品産業新聞社が2017年に発行した　
〈大豆油糧日報2017年11月16日付より〉に

✔︎ ウイルス増殖抑制効果もある

✔︎乳酸菌を一緒に摂ると、ウイルス増殖抑制効果が増強する

✔︎ 花粉症患者がS-903納豆菌納豆を10週間摂食した結果、未接種者と比較して、目のかゆみや鼻水などの花粉症症状が緩和され、アレルギー抑制効果が期待できる

と体を守り、整えてくれる…と書かれていて。

さらに。

✔︎血栓をとかす

✔︎脳梗塞・心筋梗塞を予防する

✔︎血液の流れを良くする

最強の食べ物なのです☆

ただ、納豆キナーゼは、熱に弱いので、高温での調理は避けた方がいいです。

またビタミンKを多く含むので、
血液凝固抑制剤を使用している場合、注意が必要です。

それらを踏まえた上で。
納豆を食べられる人は、いっぱい食べて体を納豆菌で最強にしましょう♫

さらに、乳酸菌と一緒に摂ってウイルス対策、アレルギー対策しませう♫

あとビタミンAやオメガ3脂肪酸を摂って粘膜を強くすることも大事です。

もちろん、うがい・手洗いもね♫

なんか最近、忙しいです(;´д｀)
でも、写メ日記は手抜きしても、プレイは手抜きしませぬよ。

ではでは。

今日もベストな一日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはようございます♡よしえです♫

ダイエットを始めてから睡眠不足です。
朝、1日分の食事を用意することから始まり。
それを撮影して、コミュニティへの投稿。

最近、ワンコのおもらしが多いので、洗濯の回数が増えて。

寝る前に半身浴するのですが、その頃には、ヘロヘロで。

昨日はパンツだけ脱いで、ブラをつけたまま浴槽に入ってしまいました(ｰｰ;)

さらに、浴槽でスマホをいじってると、眠かけして、スマホの下半分がお湯に浸かってる状態に…

なんともなくて良かったです(￣▽￣;)

今日こそは、感想文のお礼を書きますねf^_^;

待機中は、動画編集などの勉強をしたり。

ダイエットのノートもまとめたりする予定です。

まぁ、それだけ充実してる…ってコトですねf^_^;

さて。
先日テレビで「ミドル脂臭」という特集をしていました。

10代〜30代は「汗臭」

50代以降は「加齢臭」

加齢臭についてはよく聞くのですが
なんと！

30代〜50代にかけて、
「ミドル脂臭」がひどくなるそうです。

※ ミドル脂臭▶︎ 40代頃から発生しやすく、頭の後ろから首にかけて、使い古した油のような強烈なニオイがします。

気になる方は一度確認してみませう。

◎枕が臭い

◎頭皮が脂っぽい、ベタベタする

◎髪の毛が濡れたまま放置しがち

◎シャンプー時間が3分未満

◎毎日喫煙、お酒を飲んでいる

◎古い油のようなニオイがする

どうですか？
もし、当てはまるのありましたら、
ニオイの対策法を試してみてくださいまし。

【ミドル脂臭の対策法】

ミドル脂臭対策には、乳酸の発生を抑えることが重要です。
ストレッチやウォーキングなどの適度な有酸素運動をおこない、夜はゆっくりと入浴して血流をよくしましょう。
また、梅干しや酢の物などでクエン酸を摂取し、疲労を回復させることも大切です。

【加齢臭の対策法】

加齢臭は食事を見直すことで抑えられます。
動物性脂肪のとりすぎに注意し、酸化を抑制する食品がよいといわれています。
例えば、ビタミンCを含む柑橘類や、ビタミンEを含むカボチャやアーモンド等、また、ポリフェノールを含む豆乳やごまなどを積極的にとりましょう。

とはいえ。
遊びに来ていただくお客様方は、皆さま清潔感がありますので、大丈夫ですね(^-^)v

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはようございます♡よしえです♫

今日7月7日は……そう！
研ナオコさんの誕生日！

もだけど……そうめんの日だそうです。

七夕の日って、そうめん食べるの？

私、知りませんでした。
そういや、毎年、実家から小豆島のそうめんが送られてくるけど、私もムスコ殿もダイエット中だから、辞退しなきゃ(;´д｀)

最近、わが家ではダイエットブームで。
ダンナ殿は16時間食べないダイエットをしていて、
83kgから80kg
になったそうです。

朝もスッキリ起きられて、身体の調子がいいみたいです。

自宅で配信などの在宅ワークしているムスコ殿は、この2ヶ月で。
99kgから92kg
になったそうです。
お酒とご飯抜きにしているみたいです。

私も頑張りまふ☆

七夕と言えば。

昔は
「1年に1度しか会えないなんて織姫さまと彦星さまはガマン強いなぁ。私には無理だわ…」
って思ってたけど。

最近は
「たまにしか会えないなんて、会ったときはそれはそれで燃え上がるだろうなぁ」
とも思えるようになりましたf^_^;

ダンナ殿と離れて暮らすようになって5年になりました。

前は自営業だったから、出張のない時期は24時間一緒にいましたが。

一緒にいた時は、お互いに依存していた部分もあったので。

今の、この距離感が、ちょうどいいのかもしれませんf^_^;

なので、私は。
一緒にいられないことが不幸とは限らない
と思います。

自分の人生を楽しみつつ、パートナーと過ごす時間も大切にしたいです(^^)

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫