こんばんは♡よしえです♫

久しぶりに実家の母から電話がありました。

母「あのな、オカン好きな歌があんねん」

私「へぇ〜なんて歌？」

母「それがな、誰が歌ってるか、なんて曲名かわからへんねんけど…」

私、もう一台のスマホを手に取る

母「火野正平の「日本縦断」っていう自転車で旅する番組があって、その時に一瞬流れる歌やねんけど…」

と母が説明するのを聞きながら

《火野正平　日本縦断　テーマソング》

で検索すると。。。

番組の公式サイトにたどり着いて。
そこでテーマソングを聴けるようになっていたから、通話中のスマホに近づけて再生すると。

「！？なんで、今テレビやってへんのに聴けるんや！？」
とビックリしていました。

S23年生まれの母には、インターネットという概念がなく。
反応を見るのが、面白いです。

私「おとんにリンクを送っておくから、それで聞かせてもらって」
と言っても、よくわかっていなくて。

母「それは、おかんの携帯では聴けへんのか？」
と言うので。

私「スマホにして、LINEをしたら聴けるよ」
と言っておきました。

S30年生まれの父親は、某タクシー会社で運転手をしながら広報もしているらしく。
趣味もツムツムという今どきのシニアですが。

母がインターネットを「怖いもの」だと思っているため、スマホを《ゲームも出来る携帯》だと母に言っているので。

母がスマホデビューしたら、どんな反応をするか楽しみです。

私は、体重の記録も、銀行振り込みも、ブログも、音楽も、写真も、ニュースも、メールも、電車の乗り換えも、買い物も、何でもかんでもスマホなので。

財布を無くすより、スマホを無くす方が困ります(ｰ ｰ;)

母を見て、当たり前に使っているスマホのありがたみを感じました^^;

ではでは。

今日も1日お疲れ様でした♫

よしえでした。
また明日♫

※某商業施設のトイレに入った時にあった張り紙ですが、1個30円くらいのトイレットペーパーを盗む方が多いことにビックリしました。
最近はマイバッグをみんな普通に持っているから、盗みやすいのかな？
にしても、金額の多少にかかわらず犯罪なので、やめて欲しいですね。

私は、みなさまのハートを盗みまする♡
…すみません、言ってみたかっただけです´д` ;

おはようございます☆よしえです♫

タイミングが合わず久しぶりにお会いしたリピ様と行ったホテルに、おもしろそうなのがあったので。

ねこパ〜ンチ☆
ねこパ〜ンチ☆
ってしていたら。

「どれ、写真撮ってやっから」
と言われたので、ついふざけてキック☆もしましたが。

つい元空手部な一面が出てしまったので。

【これアップすると指名来ないよね？(ｰ ｰ;)】

とリピ様に確認したら。

「せっかくオレが撮ったんだから載せて(^^)」
と言われたので。

めっちゃ恥ずかしいけど、アップしまふ。

エロ写メより恥ずかしいです(￣▽￣;)

体重を乗せてキックするので、キックが重く、太もも裏にすると、成人男性でも崩れ落ちることがありますが←！？

安心してください。

皆さまには、いたしません(；´Д`A

って言うか、どこが副交感神経優位なまったりモードやねん（；￣ェ￣）

今日は、ワンコの病院、車の修理、区役所、子宮頚がん検診、子ども達とご飯、です。

子宮頚がん検診が決まる前は、ラストまで出勤する予定だったから、本職を入れてなかったので。

珍しくフル休みになりました٩( 'ω' )و

MacBookの初期設定はしたものの。
まだ使い方がわかんないから、夜はゆっくりMac弄りをしようと思いまふ。

あ、そうそう。

子宮頚がん検診は、子宮口の組織を取るので。
今週いっぱいは、お手柔らかにプレイをお願いします。

ガッチリ、プレイしたい方は来週以降の方がいいかも。

ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

こんにちは☆よしえです♫

梅雨らしいお天気ですね。

副交感神経が優位になり、接客もまったりモードになります。
っていうか、もはや、接客してないかも…(￣▽￣;)←時々意識がなくなってる（寝てる）人

今夜、MacBook Airを開封し、設定するのですが。
マウスを買うためにヨドバシに来たら、第1駐車場が満車で。
あとから、行きまふ。

それにしても、肌寒いですね。

あったかいハーブティーを飲みたい気分です。
でも、ないから、コンビニでコーヒーか紅茶を買ってこようかな？

皆さんは普段お家では何を飲んでますか？

お茶別、効能と飲むといい時間をまとめてみました。

▶︎緑茶
渋みの「カテキン」は
✔︎食中毒菌の増殖を抑制する
✔︎お茶でうがいするとインフルエンザ予防に有効
✔︎虫歯予防
などの効果があります。

苦みの「カフェイン」は

✔︎脳を刺激し眠気を防ぐ覚醒作用
✔︎利尿作用
✔︎気分をスッキリさせる
✔︎疲労感を除去する
といった効果があります。

旨みの「アミノ酸（テアニン）」は。

✔︎気分を落ち着かせる
✔︎ストレスを減らす
といった効果があります。

なので、朝１番に飲むなら「煎茶」がオススメです。

お湯の温度が高いほど、カフェインが多く抽出されるため、熱湯でいれた一杯で、頭と身体を煎茶で目覚めさせませう♫

食事タイムは▶︎ウーロン茶

ポリフェノールを含んでいるので脂肪の吸収を防ぐほか、胃腸を整える作用もあります。
食べ過ぎた時や脂っこい食事と一緒に摂ると胃もたれを防いでくれる効果が見込めます。

休憩タイムには▶︎紅茶

紅茶に含まれる「カフェイン」や「タンニン」は疲労回復やストレス解消、眠気を覚ます作用があるので午後のティータイムにぴったり☆

また「紅茶ポリフェノール」という成分のもつ抗酸化作用には、生活習慣病の予防や老化防止、シミの原因になるメラニン色素を防ぐという女性に嬉しい効果もあります♪

就寝前は▶︎カモミールティー

カモミールには神経や気持ちを落ち着かせるリラックス作用があり睡眠導入効果が期待できます。また、抗炎症作用のある「アズレン」が含まれているので、口内炎や胃腸炎なども予防してくれます。

また目的別には。

✔︎熱中症・夏バテ防止には▶︎麦茶

麦茶の原料である「大麦」には、ほてった身体を冷やす作用があります。
身体の体温を下げるので、熱中症対策の一つとしても効果的。

麦茶に豊富に含まれるミネラルには利尿作用があるので体内の老廃物を排出し、むくみ防止にも繋がります。

✔︎美肌には▶︎ローズヒップティー

ローズヒップは世界一ビタミンCの含有量が多く「レモンの約20倍」と言われています。

本来、ビタミンCは熱に弱いですがローズヒップティーに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくく体内に吸収されやすい特徴があります。

皮膚や粘膜を強くしたり、肌のターンオーバーを促し、毛穴や黒ずみを目立たなくします。

また、しみ・そばかすを防ぐ効果もあり、まさに美肌に適したお茶と言えます。

✔︎減肥効果なら▶︎プーアル茶

脂肪や糖の吸収を抑えて体外に排出する作用があります。
また、体内に溜まってしまった中性脂肪の燃焼を促進させ、悪玉コレステロールの値を下げる効果もあります。

✔︎デトックス・アンチエイジングには▶︎ルイボスティー

「不老長寿のお茶」と称されるルイボスティーはミネラルを豊富に含みます。

ミネラルには腸内に水分を溜める作用があり、腸に溜まった便を柔らかくし便秘を解消してくれる効果が見込めます。

悪玉菌や毒素が体外に排出されることで腸が健康な状態になり、美肌にも繋がります。

また、細胞の新陳代謝が活発になりアンチエイジングが期待できます。

他にも、ちまたには、
✔︎ごぼう茶
✔︎桑の葉茶
✔︎葛花茶
✔︎杜仲茶
など、たくさんあります。
文字数が多くなったので、こちらの効能は、改めて書きますねf^_^;

いつもはコーヒーだけど、たまにお茶で、リラックスタイムを過ごすのもいいですね♫

ではでは。

よい休日を♫

よしえでした。
また明日♫

※ブルマなお尻でも見て和んでくださいまし☆

おはようございます☆よしえです♫

久しぶりの【教えてよしえモン】コーナーです。

▶︎なんで、ギャル曽根ちゃんはあれだけ食べても太らないの？

うんうん、気になる。
なので、パーソナルトレーナーのお姉さんに聞いてみました。

すると。
私が持っているのは、白色脂肪細胞（皮下脂肪）で、全身にあるのに対し。

ギャル曽根ちゃんは脂肪を燃やす機能を持つ褐色脂肪細胞を持っていて。

褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞を取り込み、エネルギーを燃焼させ熱を作り上げるヒーターのような役割をするので、ギャル曽根ちゃんの身体をサーモグラフィーで見ると。

赤く燃えているそうです∑(ﾟДﾟ)

褐色脂肪細胞は、白色脂肪細胞と違って全身にはなく、
・首周辺
・脊髄周辺
・肩・肩甲骨周辺
・脇の下
などにありますが。

褐色脂肪細胞は年齢とともに減少し、30代で幼児期の50％、40代で30％程度まで減少してしまうそうです。

減ることはあっても増やすことはできないため、活性化させて脂肪燃焼を促すしかないのですが。

ギャル曽根ちゃんの身体は、褐色脂肪細胞があまり減らずに、活性化してる状態、だと思われます。
これは、特殊な体質らしいです。

んじゃ、私は無理か…

と思っていると。

褐色脂肪細胞を活性化させる方法もあるそうなので、紹介しまふ。

ぜひ、脂肪燃焼を促しませう。

【褐色脂肪細胞を活性化させる３つの方法】

１．シャワーを使って温冷浴

褐色脂肪細胞は体温をある一定温度に保つため、蓄えたエネルギーを燃やして熱を作り出すという特性があり「温」と「冷」を交互に行うことで褐色脂肪細胞のスイッチが入り、体温を下げないようにと褐色脂肪細胞が活性化し始めます。

✔︎褐色脂肪細胞がある部分に20℃程度の水を30秒かける
✔︎次に同じ部分に40℃のお湯を30秒かける

これを５回程度繰り返す

２．肩甲骨ストレッチ

肩甲骨や肩などを動かして刺激を与えると、褐色脂肪細胞が活発化し、脂肪燃焼に繋がります。

３．バランスの良い食事
褐色脂肪細胞の中には「ミトコンドリア」というものがあり、活性化することで脂肪燃焼に繋がります。

✔︎緑茶（茶カテキン）
✔︎マスタード（イソチオシアネート）
✔︎にんにく（アリシン）
✔︎唐辛子（カプサイシン）
を取るといいそうです。

ふむふむ。
私も、燃える女を目指しまふ。

ではでは。

今日もベストな1日を♪

よしえでした。
また明日♪

※画像は、某ホテルにあった折り鶴用の折り紙です。
リピ様に頼まれて、3羽折りました。
って、去年も折ったような…(・・;)

おはようございます☆よしえです♪

昨日、今月のSTD検査の予約をするためにかかりつけのクリニックに電話したら。

「今月、子宮頚がん検診ですよ。」
と言われました∑(ﾟДﾟ)

・・・すっかり忘れておりました。

子宮頚がん検診はリフレッシュ休暇とリフレッシュ休暇の間になるので、5日（月）に受けることにしました。

というワケで、すみません…出勤予定が変更になります。

5日（月）お休み
6日（火）12：00～ 出勤になります。

画像は、昨日、風俗嬢さん達のコミュニティで。

カレンダーを作ってみる…というワークがあったので、やってみました。

後半の出勤予定は、本職のシフトが出来る10日以降に確定しますので、今のところ未定です。

わかり次第、確定版をアップしまふ。

最近、変化に気づいていただくリピ様も現れてきました。

ダイエットをしていることを伝えると。

皆さん口をそろえて
「おっぱいは小さくならないでね」
とおっしゃられます(;^_^A

無理な食事制限のダイエットをすると、枯れたり、やつれたり、胸がなくなったりするそうなので。

無理のないダイエットをしまふ。

おっぱいは商売道具なので、なくすワケにはいきませぬ(;´Д`A ```

ではでは。

今日もベストな一日を♪

よしえでした。
また明日♪