おはようございます♪




くるみです。




普段からよく歩いています。
パートも電車通勤です。



毎日7000歩以上は歩いているかと思います。


パートも立ち仕事で動きっぱなしで作業しています。




食事は今までと変わりなく食べていますが、
一日のうちに1食を普通に食べるくらいがちょうど良いみたいです。



体質的に食べ過ぎると胃から食べた物が逆流してきます。



一日に消費できるカロリーが低くて、
基礎代謝量は1000キロカロリーに満たない950キロカロリー位しかありません。




こんな感じだけど、
無理なく理想の体型を目標にコツコツ頑張ります。。。







皆さま、
今日も良い一日を過ごされますように♪♪♪






笑顔でね(*^-^*)♡
くるみ