おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

YouTuberでもある女医さんのメルマガに共感したので、シェアしまふ。

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「新しい恋人ができた」
「離婚後、もう一度好きな人ができた」
「推し活を始めた」

中高年でも、そんな環境の変化をきっかけに、急に若々しくなる人がいます。
実はこれ、気のせいではありません。
私たちの脳内である変化が起きているからです。

ドーパミンはよく「快楽物質」と言われますが、正確には
「行動を起こさせ、人生を前に動かすエンジンのような物質」
です。

やる気、集中力、意欲。
これらを生み出す源がドーパミン。

そのドーパミンを強く誘発する行動の一つが、性に関わる体験です。

脳の報酬系は、いくつかの段階で刺激されます。

① 期待

デート前のワクワク。
「こうなるかな」という想像。
この“期待”の段階で、すでにドーパミンは分泌されています。

② 接触

肌のふれあい、視覚、嗅覚。
ここでドーパミンがさらに高まり、
同時に“愛情ホルモン”と呼ばれるオキシトシンも分泌されます。

③ 高まりのピーク

強い快感に至ると、
ドーパミン
オキシトシン
エンドルフィン（快感物質）
これらが一気に放出されます。

この状態は“脳内カクテル”とも呼ばれ、強い充足感と幸福感をもたらします。

④ 余韻

その後の安心感や満足感を、脳の海馬が記憶として固定。
「また得たい」と思うことで、人生に前向きなエネルギーが生まれます。
性は、人間の報酬系の中でも最も強力なシステムなのです。

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なるほど。
ヨッシーが中毒性があると言われるのは、皆さまの脳内カクテルによるもの…なのですね。

とはいえ…
「そんなに頻繁に遊べないし…」
という現実もありますよね。

そこで提案されているのが、
“マインドフルなオ◯ニー”
です。

引き続き、メルマガから。

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【ダメなオ◯ニーと、良いオ◯ニー】

◆ ダメなオ◯ニー

・ネットポルノ依存
・流し見
・無感情な作業化

これは脳を使わず、報酬系を鈍らせてしまいます。
結果として無気力やEDの原因にもなり得ます。

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◆ 良いオ◯ニー＝マインドフル

・集中する
・想像力を働かせる
・身体感覚を丁寧に味わう

ポイントは
「見る性」より「感じる性」

目からの刺激に頼るのではなく、
想像力と身体感覚を使う。

前頭前野をフル稼働させることで、
報酬系回路を整えていきます。

これはいわば“性トレ”。

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若返りのヒント

・速さは老化
・ゆっくり楽しむは若返り

脳を使わないオ◯ニーは、ただの消費。
脳を使うオ◯ニーは、活性化。

恋でも、推し活でも、
そして性でも。

大切なのは「ワクワク」と「想像力」。

それがドーパミンを生み、
人生を前に進めるエンジンになるのです。

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うんうん。
年齢を理由に止まるのではなく、
脳を動かし続けること。

それが“若さ”の正体なのかもしれませぬ。

オ◯ニーする時は、ヨッシーとのプレイを脳内再生してくださいまし。

ではでは。
今日もゴキゲンな一日を。

よしえでした。
また明日♫