おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

今回、
人生初の大腸カメラを受けるにあたり。

不思議だったのが、
「3リットル近い水分摂取」
（下剤2リットル、合間に水1リットル）
でした(>_<)

しかも。

「水を飲みすぎると危ない」
という“水中毒”の話を聞いたことがあったので。

「こんなに飲んで大丈夫なの！？」
と、ちょっと不安になっていました。

でも調べてみると。

大腸カメラで使う下剤は、
普通の水分補給とは仕組みが違うそうで。

今回飲んだような腸管洗浄剤は。

小腸で水分を吸収しにくくすることで、水分ごと便を押し流すタイプのため、

飲んだ水分が、そのまま腸の中を流れていくイメージで、

通常の「水をガブ飲みした状態」とは違って、

水中毒になりにくいように、
電解質なども調整されているそうです。

なるほど〜∑(ﾟДﾟ)

とはいえ。

これからの季節。

気をつけたいのが、
普段の生活での“水の飲み方”です。

最近は、

✔︎ 熱中症対策
✔︎ 脱水予防

として、
「水分補給しましょう！」
とよく言われますが。

実は、
短時間に大量の水だけを飲み続けると、

“水中毒”
になることがあるそうです(>_<)

水中毒とは。

簡単に言うと、
体の中の塩分（ナトリウム）が薄まってしまう状態。

人間の体は、
水分と塩分のバランスで成り立っています。

でも。

汗をかいたあとに、
水だけを大量に飲み続けると。

血液中のナトリウム濃度が下がり。

＊頭痛
＊吐き気
＊だるさ
＊むくみ
＊意識障害

などを起こすことがあるそうです。

重症になると、
けいれんや命に関わることも…。

特に危険と言われているのが、

「短時間で一気飲み」

たとえば。

1時間で何リットルも飲むような飲み方。

これは、
腎臓の処理能力を超えてしまうため、危険だそうです。

じゃあ、
どう飲めばいいの？

というと。

基本は。

✔︎ のどが渇く前から少しずつ
✔︎ 一気飲みしない
✔︎ 汗をかいた時は塩分も意識
✔︎ スポーツドリンクや経口補水液も活用
✔︎ アルコールだけで済ませない（笑）

この辺りが大事みたいです。

あと。

高齢者は、
「のどの渇き」を感じにくくなるので、
気づいた時には脱水になっていることもあるとか。

逆に。

「健康のために」
と、水を飲みすぎてしまう人もいるそうで。。。

何事も、
“バランス”が大事ですね(^^;;

今年の夏も暑くなりそうなので。

上手に水分補給しながら、
元気に乗り切りませう٩( ‘ω’ )و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫