おはようございます♪


くるみです。


毎日、
いくつかのサプリメントを飲んでいます。


小さい粒だと飲みやすいけれど大きい粒のは飲みづらくて、いつも喉につまりそうになります…


大きくて飲みにくいのと、もうひとつは
嫌な味がするサプリメントもあります。


それでも飲むのは身体の為に…
です。



写真のドトールカフェラテを買った理由は、
ちょうどいい大きさのペットボトルで飲み口も大きいのが気に入ったから。



なんでも丁度良いのがイイですね♪♪



朝は冷んやり、まだちょっと肌寒いけれど
真夏の暑さでもなくて真冬の寒さでもなくて、


今の時期が、
ちょうどよく感じて好きかも笑


梅雨になったらジメジメ嫌だけど。




今日も良い一日になりますように



笑顔で頑張りましょう♪♪♪



(*^-^*)…
くるみ


こんにちは、くるみです♪



体型は筋肉量と体脂肪率の割合も関係してくるので、BMIの数字だけでは見た目イメージは変わってくると思います。



BMIが標準だとしても体脂肪率が高いと、
たるんだ体型になるし、筋肉がしっかりついていれば体重も重くなるのでBMI値は高くなります。



くるみの場合は…
骨細なので標準体重のBMIだと完全にデブになっちゃいます。


ちなみに、
今朝のBMIは19.1でした。


理想は朝のBMIが18.0くらいで、
食べてもBMIが19.0の体型を目指したいです。
　


今日は天気が良すぎて
暑いくらいですね。。。



今日も笑顔いっぱい幸せな一日を過ごせますように♪♪♪




がんばる…♡
くるみ


こんばんは♪


くるみです。



ハーゲンダッツのマカダミアナッツを
いただきました。



アーモンドやクルミは食べられないのに、



マカダミアナッツやカシューナッツやピーナッツは食べられます♪♪ 笑



今日も一日お疲れ様でした。


また明日も笑顔で頑張りましょう♪♪♪


おやすみなさい
(u_u)…

くるみ


おはようございます♪


くるみです。



ホテルのスタンプカードに期限がありませんでした。



フロントの方に、

この日付のところに押してある数字はカードの有効期限ですか？と聞いてみると、それはカードの番号です！

と言われました♪♪



日付のように見えた数字をカードの有効期限だと勝手な思い込みでした笑




あと一つスタンプ押してもらうと、
30個いっぱいになります。




今日も良い一日になりますように



笑顔で頑張りましょう♪♪♪




♪( ´▽｀)
くるみ


おはようございます♪


くるみです。



クリームチーズをぬって食べるベーグルが
好きです。



久しぶりにお店でベーグルを食べました。


セサミのベーグルを選んで
アボカト&シュリンプサーモンとホットコーヒーを注文しました。



ここのコーヒーカップの口あたりが好きなのは変わらないです。


そして、


食べた後は睡魔に襲われていました笑
(_ _).｡o○




今日も良い一日になりますように




笑顔で頑張りましょう♪♪♪



食べて幸せ♡
くるみ