おはようございます♡よしえです♫

私、とある理由から、年末までにあと5kg痩せなきゃいけないのと、少し前髪を伸ばさなきゃいけないので、今年の夏は食欲と前髪との戦いになります。

どうしたものかと、ネットを見ていたら
【3秒で食欲を抑える方法5つ】
がありましたので、取り入れようと思いまふ。

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1．水を飲む
水分不足によっても食欲はアップしやすくなります。喉の渇き＝食欲です。
お腹がすいた！　と思ったときは、まず水を飲んでみてください。

2．深呼吸してひと息つく
食欲アップの原因のひとつはストレス。
ストレスで交感神経が優位になった状態から、深呼吸で副交感神経を優位に切り替えることで、食欲を抑えられます。

3．自撮りをする
太ってくると写真に写ったり、鏡で自分をチェックすることを避けてしまうことがありますよね。
そんな現実逃避しがちな人は、自撮りをして現状と向き合うことで「やっぱり今は食べるのをやめておこう」「そうだ！　私はダイエットして目標のスタイルに近づきたいんだった！」と思い直すきっかけになります。

4．おでこをぽんぽん & ジャンプする
おでこをぽんぽんすると、理性や感情を司る脳の「前頭葉」が刺激され、食欲が落ち着く効果が期待できるといわれています。
またその場で数回ジャンプすることでも効果が。
気分転換になるうえ、血流がよくなってストレスによる食欲アップを抑えられます。

5．それでもダメなら、ガムを噛む
1～4をやっても食欲がしずまらない場合はこれ。「噛む」という行為にはストレス解消、リラックス効果があります。キシリトールのガムや無添加のガムがおすすめですが、1～2個食べる程度なら糖分をそこまで気にしなくても大丈夫です。

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なるほど。
私は、おでこポンポンとジャンプ、自撮りをやってみまふ。

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはようございます♡よしえです♫

最近、「妨害運転罪」が設けられるなど、処罰も厳しくなっている【あおり運転】

カッとなったら、ものごとの見境がなくなるような人は、相手がどんな車であろうが関係なくあおり運転をしてくる可能性はありまますが。

あおり運転をする人は、相手を見ていて。
あおる相手は自分より弱いと思われる相手の場合が多いようです。

チューリッヒ生命の調査によると、あおる車の3割はセダンで。
セダン以外だとバン、トラックなど大きめのクルマが多いとのことですが。

あおられにくい車は。
「高級車」「スポーツカー」「SUV」そして「セダン」だそうです。

それぞれの理由は。

「高級車」
社会的実力者や権力者など、自分よりも強い人、または怖い人が乗っている可能性があるから。特に黒や白の車は、狙われにくい。

また、もし傷をつけて損害賠償請求された場合の修理費用はかなりの額にのぼることも想定でき、あおる人間にとってこれらの車はリスクが高いため。

メルセデス・ベンツやアウディ、BMW、レクサス、トヨタセンチュリーといったところが該当します。

「スポーツカー」
スピードが出るので、もしあおったとしてもすぐに走り去られる可能性が高く。
もし自分があおり返されれば逃げられません。
加えて基本的にスポーツカーは高級車なので、傷をつけてしまった場合の損害賠償といったことも頭をよぎると思われます。

ポルシェ、フェラーリ、GTRなどといったところが代表的です。

「SUV」
特に7人乗りSUVは車体が大きく、やや威圧感があります。
また車体が大きいことから、後ろにつくと前方が見えづらいことや、
パワーもあり、比較的価格も高い部類なのも、リスクです。

7人乗りSUVとしては、トヨタランドクルーザープラドやホンダCR-V、マツダCX-8などといった車が該当します。

「セダン」
警察車両かもしれないリスクがあります。
警察車両は「クラウン」が最も多いようですが、他にも「マークX」や「スカイライン」「レガシィB4」といった車両が用いられています。

あおる人はこういった点を警戒しています。ただし、警察車両は二人で巡回していることが多いので、この点を見て明らかに警察ではないと判断されると、あおられる可能性はあります。

逆に、あおられやすいのは「軽自動車」と「コンパクトカー」だそうです。

これらは反撃されにくいなど、あおるリスクが小さい車で。
こういった車に乗っているのは若い人や女性が多いと言えます。

特に軽自動車は一般的に速度が出にくいことから高速道路では特にあおられやすいので、無理して追い越し車線に入らない方がよきです。

ふむふむ。
普段から思いやりとゆずり合いを第一に、急な車線変更や追い越し車線を走り続ける行為、無理な合流などはしないように、余裕ある運転を心がけたいと思いまふ。

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

こんにちは♡よしえです♫

ETC周遊割引「東北観光フリーパス」で、お出かけしたいなぁ〜と思いつつ、昨日から連勤がスタートしました。

連勤と言っても。
早上がりが多く、一部出勤時間も変更になりましたので、ご利用の際はご確認くださいませ。

ちなみに、明日は、急遽14時からzoomが入ったので、12時までの受付になります。
また、来週27日は、本職の出勤要請がありましたので、10時〜13:30までの出勤になります。

今週末には、7月上旬の予定もアップしますので、合わせてよろしくお願いいたします。

さて。
夏休みになると遠出される方も多くなると思いますが。

2020年度の統計によるとJAFの高速道路における出動理由の第1位は「タイヤのパンク、バースト（38.87％）」で、
第2位に「燃料切れ」があり、全体の11.74％を占めています。

日本の高速道路では、サービスエリア（SA）はおよそ50kmごとに、パーキングエリア(PA)はおよそ15kmごとに設置されていますが。

需要の減少よってガソリンスタンドがどんどん閉鎖され、ガソリンスタンド空白地帯はあちこちに発生しているそうです。

そこで、2022年4月時点でのガソリンスタンド空白区間の長いワースト3をご紹介しまふ。
該当の区域を走る際は、お気をつけくださいまし。

●ワースト1位　道東道 足寄（あしょろ）IC（上下）～由仁（ゆに）PA（上下）175.1km

●ワースト2位　舞鶴若狭道 西紀（にしき）SA（上下）～北陸道 南条SA（上下）162.5km
→舞鶴若狭道西紀（にしき）SA（上下）と北陸道賤ヶ岳（しずがたけ）SA（上下）の間156.2kmもガソリンスタンドはありません。

●ワースト3位　東北道 岩手山SA（下り）～青森道 青森東IC（下り線）約155km

こちらは下り方面のみです。高速道路の交通量が少なく、次々とガソリンスタンドが閉鎖してしまったようです。このエリアでは途中の花輪SA（下り）にてガソリン缶の販売がされているようです。

私、一度、次のSAで入れようと思っていたら、スタンドがなくて、JAFに持ってきてもらったことがありまふf^_^;
同時は会員だったので、高速代とガソリン代の負担で良かったです。
現在は自動車保険のロードサービスを利用しています。

JAFは、加入していなくても利用可能ですが。
それなりの料金がかかるとのこと。

高速道路でパーキングエリア内での対応であれば、10,480円の基本料金＋燃料費＋高速料金です。

もしパーキングエリア外かつ、午後8時から午前8時の間（夜間対応）だった場合、基本料金は1万9,900円とだいぶ高くなるそうです。

さらにエアー抜き作業が必要な場合は別途作業料がかかるとのこと。

ちなみに。
高速道路上でガス欠を起こした場合、普通車で罰金9000円、違反点数2点の罰則なので。
給油は早めにするようにしています。

ではでは。

今日もベストな1日を♫
よしえでした、また明日♫

おはようございます♡よしえです♫

もうすぐ、夏至。

これから夏に向けて
本格的に蒸し暑くなってきますね。

男性でも、お洋服の汗染みは、気になる方も多いと思います。

そこで、汗がめちゃくちゃすごい方には、あまり参考にならないかもしれませんが、ご参考までに、対策方法をお伝えします。

「制汗対策」で一番効果的なのは

step1
汗拭きシートで汗を拭き取る

そんでもって。

step2
ロールオンタイプの制汗剤をワキに塗る

スプレータイプやスティックタイプよりロールオンタイプの方が持続力あります（多分）

より、効果を持続させたい時は、
【＋スプレータイプ】で毛穴を引き締めます。

step3
ベビーパウダーではたく

画像の固形タイプのだと、持ち運びもできますし、飛び散らないのも良きです。

これで、ワキのベタベタを抑えられます。

Agが入ったものだと、雑菌の繁殖も抑えられますが、剃毛した後だとしみて痛いので、ご注意ください←経験者は語るf^_^;

いろんな汗拭きシートがでていますが、
✔︎無香料　or 香りアリ
✔︎清涼感
✔︎シートの感触
など、好みのものを見つけてくださいまし。

ただし。
制汗剤を多用して汗腺をふさいだままにしておくと、汗が分泌されない分、肌が乾燥し、かゆみや肌荒れを引き起こしたり。

殺菌作用の高い制汗剤を使うことで、肌を健康に保つ常在菌を死滅させ、皮膚トラブルや臭いの原因になることがあるので。

制汗剤を使用する際は、必要以上に使わないように気をつけてくださいまし。

あるサイトによると。
【2日に1回】くらいの使用がいいそうです。

ちなみに私は、お仕事の時は。
シャワー前のイチャイチャタイムで、お客様が舐めちゃうコトもなきにしもあらず、なので。

制汗剤は使っていません(^^;;

素材の味を楽しんでくださいまし←！？

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはようございます♡よしえです♫

最近、自分のポンコツ具合に凹んでいます。

というのも。

9月に受ける試験のテキストと添削課題を紛失してしまったり。
出かける時に、スマホを忘れたり。

仕事中に、替えのパンツを忘れたり。
本職中にも、色々やらかしたり。

はぁぁぁぁぁ
なんか最近、色々と考えることがあって、注意力がますます散漫になってる気がしまふ。

幸いテキストは、代替テキストでなんとか勉強できることになったけど。。。

とにかく、7月末までに、全ての課題を提出しなきゃ、受験資格に該当しなくなるので。

集中するために、コワーキングスペースを利用することにしました。

今まで、試験勉強するときは、ラブホやカラオケボックス、ネットカフェにこもっていたけど。

コワーキングスペースだと。
2時間まで550円、10〜19時までのフリータイムでも1,650円なので。

ラブホよりも、カラオケボックスよりも安く利用できます。

コーヒーマシンやウォーターサーバーがあって、飲食もできるし。
ズーム用の個室ブースもあるし。

ネットカフェだと、同じくらいの料金だけど、通話が出来ないから、コワーキングスペースの個室ブースの方がよきです(^^)

法人登記できる部屋もあるので、将来的に借りてもいいかもしれません。
ちなみに今は、動画撮影用に別の場所を借りてますが、そちらよりコワーキングスペースの方が安いです(^^)

おかげで、なんとか課題提出の目処が立ちました。

今日は、東京にレッスンに行ってきまふ。

スクールの宿題が出ているので、移動時間に取り組みたいと思います。

去年も、自分のやりたいことをやっていたけど、今年はそれ以上にいろんなことが出来ているので。

ワンコの介護や、子どもの食事作りなど、いろんなことから解放されたんだなぁ…と思うと同時に、少し寂しく感じることもあります。

でも、結果を出すために頑張るのだ☆

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫