おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

昨日は本職の仕事初めの予定でしたが、
シフト交換があり、まさかのお休み。

結果。

12/31〜1/2、予定ゼロの3連休。

……はい。
完全に オフモード突入してました。

そして案の定。

新春ポンコツ第2弾、発動。

おヨメちゃん、来週の採卵に向けて
1日おきに自己注射が必要な時期で。

12月31日の午前中は、私が行ってお手伝いしました。

で、今年も
「家族でサポートするぞ！」
って言ったばかりなのに。

昨日（1月2日）。

注射のことを、すっかり忘れていました。

夕方になって
「あっ……」
と気づく私。

ムスコ殿（2号）は今日から仕事。
ということは……まだしてない？

慌てて、おヨメちゃんに電話。

すると。

おヨメちゃん、出勤前で
「自分で出来たので、大丈夫です(^^)」

……。

……。

……あああぁぁぁぁぁ(>_<)

家族サポート宣言からの
盛大な空回り。

ママさんのLINEは無視するわ
おヨメちゃんの注射はすっぽかすわ

で。

ムスコ殿（1号）から、新年早々つけられた、ありがたくない異名が

◼️ ポンコツ暴走特急

見切り発車するわ、
大事な駅を通過するわ

…うまいコト言うねぇ〜(-｡-;

って感心している場合じゃないっス。

でもっっ

ポンコツなりに、
新年早々ちゃんと 頭は使っていました。←言い訳

去年、実家を売却した件。

✔ 取得費以下での売却 → 譲渡損失
✔ 確定申告すれば税金 0円
✔ でも申告しないと
　売却額の95％が長期譲渡所得扱い
　→ 約262万円課税

……コレ、怖すぎ。

ということで。

2月に帰省したとき、税務署で確定申告するために…

・去年、市役所の税務課でコピーしてもらった評価額の書類
・売却金額がわかる書類
・今月届く年金の源泉徴収票

これらをまとめておいてね、と
オトンに連絡。

さらに。

✔ 新NISAの運用益チェック
✔ 変額保険の払済後の運用益チェック
✔ ベッド下＆本棚&クローゼットの整理

と、裏では段取りをしておりました。

結論。

✔ 忘れることもある
✔ 空回りもする
✔ でも放置はしない

これが
ポンコツ暴走特急・よしえ号の特徴です。

ちゃんと最後は
目的地に着きまふ。

知らんけど。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )و

新年早々やらかしました(>_<)

おヨメちゃんママからのあけおめLINEを見落として、昨夜ワンコを送り届けた時に、おヨメちゃんに
「ママが既読つかないってました」
と言われてLINEを見たら午前11時すぎにLINEが来ていました∑(ﾟДﾟ)

企業の公式LINEに埋もれていました。
慌ててLINEしましたが21時近く。。。

…今年はズボラを直したいと思いまふ(ｰ ｰ;)

今年の抱負は、
【引き続き家族のサポートをする】٩( 'ω' )و
です。

今は自分の目標達成よりも、願望実現よりも。

誰かの役に立てている…と実感出来れば、それでヨッシーです。

リピ様方に「やりすぎヨッシー」と言われるけど。

パソコンとエアコンのお金は「立て替えて」払っているだけなので。

ちゃんと返してもらいまふ。
…合わせて50万を4年かけてf^_^;

エクステリアや家具など私が出しているのも結構あるけど。

自己投資を手放した今、
それが生きる目標になっていまふ。

家族だけでなく。
皆さまのお役に立てると嬉しいです(*´꒳`*)

今年もムラムラをエネルギーに変えて頑張りましょう٩( 'ω' )و

ではでは。

今年も素晴らしい一年になりますように☆

よしえでした。
また明日♫

あけましておめでとうございまふ☆
今年もヨロッシーです٩( 'ω' )و

年末ジャンボ宝くじ…
ハゲ散らかしました(>_<)

宝くじと有馬で-4,690円です。

大きく勝負に出られないチキンなので、ハゲ散らかしてもこんなモンです(^^;;

大晦日は、おヨメちゃんが大崎のじいちゃん・ばあちゃん宅に、ママさんと弟と泊まりに行くというので。

30日に、ムスコ夫婦宅ですき焼きをしました。
デザートはシャトレーゼのアイスケーキ（画像）です。
ポイント8倍期間に予約していたので、1,000ポイント達成です☆
今年はシャトレーゼホテルに行きまふ٩( 'ω' )و

大晦日、ムスコ殿（2号）は会社の忘年会、そのあと同僚が泊まりに来て、一緒に初売りに出かける

というので、
大晦日、元旦とワンコを預かっていまふ。

まるで、ホットドッグを食べながらゴールデンレトリバーを撫でるように。

餅を食べながらフレンチブルドッグを撫でてまふ。

さて。

皆さまはお年玉の準備はされましたか？

私は、誰にもあげる予定がなく、縁のない話なので。

最近の相場観が分からず、調べたところ…

◆未就園児　1,000円前後

◆小学校低学年（1〜3年）　1,000〜3,000円

◆小学校高学年（4〜6年）　3,000〜5,000円

◆中学生・高校生　5,000〜1万円程度

ということが判明しました。

そういえば、小学生の頃、お正月に青森のばあちゃん宅に行ったら。

みんなが集まって、20人くらいから1,000〜2,000円ずついただいたことがあります。

京都の実家では、多くて3軒の集まりだったので、人の多さにビックリしました。

今はお年玉とは無縁になりましたが。
タマタマと仲良しです。

ではでは。

今年もよろしくお願いいたします。

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )و

年末年始は仕事
って方も、

家族と一緒に過ごします
ひとりでゆっくり過ごします
って方もいらっしゃると思いまふ。


今年一年
どんな年を過ごされましたか？



私は、ありがたいことに
リピーターのお客さま方に恵まれ、

ご新規のお客さまと
出会う機会もいただき、

家族とも
仲良く・楽しく・実りある時間を
過ごさせていただきました。



一方で、
自治会の仕事に追われ、
子育て支援補助金にハズレ、
階段から滑り落ち、
車のバッテリーは召される寸前で、
実家売却でオトンから110万円もらったものの、
エアコン3台、エコキュート、PC購入で溶けて…
体重は増える一方で…


はぁ…って
ため息が出ちゃうような
出来事もありましたが、

元気があれば何でも出来る☆

健康なことに感謝です。


振り返ってみると

私は本当～～に
人に恵まれているなぁ♡
って改めて思いまふ。


本職の方で、一緒に
お仕事をする方にも、

仲良くしてくれる
お客さま方にも恵まれて。

もちろんお店にも恵まれて。

だから、
どんなときでも楽しく
お仕事できるんだと思いまふ。

皆さま方から
パワーをもらっているように、

わたしも誰かのパワーになれるよう、

来年も、明るく元気に
時を重ねていきたいです٩( 'ω' )و

今日は、一年無事に終えられることに感謝して過ごして。

スッキリとした気持ちで
新しい年を迎えたいと思いまふ。

お店が休みなので、ポータルサイトには載らないと思うけど、こちらには毎日アップするので、よければお付き合いくださいませ。


今年一年、
本当におつかれさまでした☆

お互い、
良い年を迎えませう♫

よしえでした。
では、また来年♫

おはヨッシー٩( 'ω' )و

60歳前後になると、
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「眠った気がしない」
といった睡眠の変化を感じる方が増えてきます。

その大きな要因の一つが、自律神経のバランスの変化です。

自律神経には
• 交感神経（活動・緊張・昼）
• 副交感神経（休息・回復・夜）
がありまふ。

加齢とともに
• 交感神経が優位になりやすい
• 副交感神経への切り替えが遅くなる

その結果、夜になっても体が休息モードに入りにくくなります。

今日は、そんな方におすすめの「副交感神経を優位にする方法」をご紹介しまふ٩( 'ω' )و

それは、ひとりエッチ（以下セルフプレジャーと表記）です☆

適度なセルフプレジャーは、
心と体をリラックスさせ、
副交感神経を優位にしやすくする働きがありまふ。

私は寝付けない時は、ベッド下に隠している電マで、セルフプレジャーをしまふ(*´꒳`*)

イクと
• 呼吸が深くなる
• 筋肉の緊張がゆるむ
• 不安や考えごとが落ち着く
などの変化があり、自然な眠気につながりまふ。

とはいえ、気をつけないと逆効果になるので、合わせてお伝えします。

① 強い刺激・長時間は逆効果
• 刺激が強すぎる
• 長時間続けてしまう

→ 脳が覚醒し、交感神経が優位になり、かえって眠れなくなることがあります。

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② スマートフォン・動画の併用は避ける
• 強い光
• 情報刺激

は自律神経を乱しやすく、
睡眠の質を下げる原因になりまふ。
よしえモンとのプレイを脳内再生するのがオススメです☆

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③ 翌日に疲れを残すなら中止
• だるさ
• 倦怠感
• 日中の眠気

が出る場合は、
体に合っていないサインです。

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④ 持病や服薬がある方は要注意
• 高血圧
• 心臓病
• 糖尿病
• 前立腺の治療中
• 睡眠薬・精神安定剤を服用中

これらがある場合、
無理な刺激は体への負担になることがあります。

「無理をしない」「調子を見ながら」が基本です。

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⑤ 罪悪感やストレスを感じるなら控える

気持ちの面も大切です。
• 後悔
• 罪悪感
• 義務感

があると、自律神経は整いませぬ。

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◼️睡眠の質を高めるための正しい取り入れ方

• 短時間・静かな環境で
• 強い刺激は控えめに
• 終わったら照明を落とす
• 深呼吸をして、そのまま就寝

「気持ちが落ち着いた」
「体がゆるんだ」
と感じられれば適切です。

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まとめ
• 60歳からの睡眠は
副交感神経をいかに優位にできるかがカギ
• 寝る前のセルフプレジャーは
正しく行えば睡眠の助けになる
• 無理・刺激・翌日の疲れは要注意

睡眠は、健康・集中力・気力の土台です。
年齢に合った、体をいたわる休息習慣を大切にしませう٩( 'ω' )و

睡眠や食事のペースが乱れやすい年末年始こそ、意識してみてくださいまし。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫


※画像はSTD検査の記録です。今年も月イチでコンプリートしました☆