おはようございます♡よしえです♫

ダイエットを始めてから睡眠不足です。
朝、1日分の食事を用意することから始まり。
それを撮影して、コミュニティへの投稿。

最近、ワンコのおもらしが多いので、洗濯の回数が増えて。

寝る前に半身浴するのですが、その頃には、ヘロヘロで。

昨日はパンツだけ脱いで、ブラをつけたまま浴槽に入ってしまいました(ｰｰ;)

さらに、浴槽でスマホをいじってると、眠かけして、スマホの下半分がお湯に浸かってる状態に…

なんともなくて良かったです(￣▽￣;)

今日こそは、感想文のお礼を書きますねf^_^;

待機中は、動画編集などの勉強をしたり。

ダイエットのノートもまとめたりする予定です。

まぁ、それだけ充実してる…ってコトですねf^_^;

さて。
先日テレビで「ミドル脂臭」という特集をしていました。

10代〜30代は「汗臭」

50代以降は「加齢臭」

加齢臭についてはよく聞くのですが
なんと！

30代〜50代にかけて、
「ミドル脂臭」がひどくなるそうです。

※ ミドル脂臭▶︎ 40代頃から発生しやすく、頭の後ろから首にかけて、使い古した油のような強烈なニオイがします。

気になる方は一度確認してみませう。

◎枕が臭い

◎頭皮が脂っぽい、ベタベタする

◎髪の毛が濡れたまま放置しがち

◎シャンプー時間が3分未満

◎毎日喫煙、お酒を飲んでいる

◎古い油のようなニオイがする

どうですか？
もし、当てはまるのありましたら、
ニオイの対策法を試してみてくださいまし。

【ミドル脂臭の対策法】

ミドル脂臭対策には、乳酸の発生を抑えることが重要です。
ストレッチやウォーキングなどの適度な有酸素運動をおこない、夜はゆっくりと入浴して血流をよくしましょう。
また、梅干しや酢の物などでクエン酸を摂取し、疲労を回復させることも大切です。

【加齢臭の対策法】

加齢臭は食事を見直すことで抑えられます。
動物性脂肪のとりすぎに注意し、酸化を抑制する食品がよいといわれています。
例えば、ビタミンCを含む柑橘類や、ビタミンEを含むカボチャやアーモンド等、また、ポリフェノールを含む豆乳やごまなどを積極的にとりましょう。

とはいえ。
遊びに来ていただくお客様方は、皆さま清潔感がありますので、大丈夫ですね(^-^)v

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはようございます♡よしえです♫

今日7月7日は……そう！
研ナオコさんの誕生日！

もだけど……そうめんの日だそうです。

七夕の日って、そうめん食べるの？

私、知りませんでした。
そういや、毎年、実家から小豆島のそうめんが送られてくるけど、私もムスコ殿もダイエット中だから、辞退しなきゃ(;´д｀)

最近、わが家ではダイエットブームで。
ダンナ殿は16時間食べないダイエットをしていて、
83kgから80kg
になったそうです。

朝もスッキリ起きられて、身体の調子がいいみたいです。

自宅で配信などの在宅ワークしているムスコ殿は、この2ヶ月で。
99kgから92kg
になったそうです。
お酒とご飯抜きにしているみたいです。

私も頑張りまふ☆

七夕と言えば。

昔は
「1年に1度しか会えないなんて織姫さまと彦星さまはガマン強いなぁ。私には無理だわ…」
って思ってたけど。

最近は
「たまにしか会えないなんて、会ったときはそれはそれで燃え上がるだろうなぁ」
とも思えるようになりましたf^_^;

ダンナ殿と離れて暮らすようになって5年になりました。

前は自営業だったから、出張のない時期は24時間一緒にいましたが。

一緒にいた時は、お互いに依存していた部分もあったので。

今の、この距離感が、ちょうどいいのかもしれませんf^_^;

なので、私は。
一緒にいられないことが不幸とは限らない
と思います。

自分の人生を楽しみつつ、パートナーと過ごす時間も大切にしたいです(^^)

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

こんばんは♡よしえです♫

久しぶりに実家の母から電話がありました。

母「あのな、オカン好きな歌があんねん」

私「へぇ〜なんて歌？」

母「それがな、誰が歌ってるか、なんて曲名かわからへんねんけど…」

私、もう一台のスマホを手に取る

母「火野正平の「日本縦断」っていう自転車で旅する番組があって、その時に一瞬流れる歌やねんけど…」

と母が説明するのを聞きながら

《火野正平　日本縦断　テーマソング》

で検索すると。。。

番組の公式サイトにたどり着いて。
そこでテーマソングを聴けるようになっていたから、通話中のスマホに近づけて再生すると。

「！？なんで、今テレビやってへんのに聴けるんや！？」
とビックリしていました。

S23年生まれの母には、インターネットという概念がなく。
反応を見るのが、面白いです。

私「おとんにリンクを送っておくから、それで聞かせてもらって」
と言っても、よくわかっていなくて。

母「それは、おかんの携帯では聴けへんのか？」
と言うので。

私「スマホにして、LINEをしたら聴けるよ」
と言っておきました。

S30年生まれの父親は、某タクシー会社で運転手をしながら広報もしているらしく。
趣味もツムツムという今どきのシニアですが。

母がインターネットを「怖いもの」だと思っているため、スマホを《ゲームも出来る携帯》だと母に言っているので。

母がスマホデビューしたら、どんな反応をするか楽しみです。

私は、体重の記録も、銀行振り込みも、ブログも、音楽も、写真も、ニュースも、メールも、電車の乗り換えも、買い物も、何でもかんでもスマホなので。

財布を無くすより、スマホを無くす方が困ります(ｰ ｰ;)

母を見て、当たり前に使っているスマホのありがたみを感じました^^;

ではでは。

今日も1日お疲れ様でした♫

よしえでした。
また明日♫

※某商業施設のトイレに入った時にあった張り紙ですが、1個30円くらいのトイレットペーパーを盗む方が多いことにビックリしました。
最近はマイバッグをみんな普通に持っているから、盗みやすいのかな？
にしても、金額の多少にかかわらず犯罪なので、やめて欲しいですね。

私は、みなさまのハートを盗みまする♡
…すみません、言ってみたかっただけです´д` ;

おはようございます☆よしえです♫

タイミングが合わず久しぶりにお会いしたリピ様と行ったホテルに、おもしろそうなのがあったので。

ねこパ〜ンチ☆
ねこパ〜ンチ☆
ってしていたら。

「どれ、写真撮ってやっから」
と言われたので、ついふざけてキック☆もしましたが。

つい元空手部な一面が出てしまったので。

【これアップすると指名来ないよね？(ｰ ｰ;)】

とリピ様に確認したら。

「せっかくオレが撮ったんだから載せて(^^)」
と言われたので。

めっちゃ恥ずかしいけど、アップしまふ。

エロ写メより恥ずかしいです(￣▽￣;)

体重を乗せてキックするので、キックが重く、太もも裏にすると、成人男性でも崩れ落ちることがありますが←！？

安心してください。

皆さまには、いたしません(；´Д`A

って言うか、どこが副交感神経優位なまったりモードやねん（；￣ェ￣）

今日は、ワンコの病院、車の修理、区役所、子宮頚がん検診、子ども達とご飯、です。

子宮頚がん検診が決まる前は、ラストまで出勤する予定だったから、本職を入れてなかったので。

珍しくフル休みになりました٩( 'ω' )و

MacBookの初期設定はしたものの。
まだ使い方がわかんないから、夜はゆっくりMac弄りをしようと思いまふ。

あ、そうそう。

子宮頚がん検診は、子宮口の組織を取るので。
今週いっぱいは、お手柔らかにプレイをお願いします。

ガッチリ、プレイしたい方は来週以降の方がいいかも。

ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

こんにちは☆よしえです♫

梅雨らしいお天気ですね。

副交感神経が優位になり、接客もまったりモードになります。
っていうか、もはや、接客してないかも…(￣▽￣;)←時々意識がなくなってる（寝てる）人

今夜、MacBook Airを開封し、設定するのですが。
マウスを買うためにヨドバシに来たら、第1駐車場が満車で。
あとから、行きまふ。

それにしても、肌寒いですね。

あったかいハーブティーを飲みたい気分です。
でも、ないから、コンビニでコーヒーか紅茶を買ってこようかな？

皆さんは普段お家では何を飲んでますか？

お茶別、効能と飲むといい時間をまとめてみました。

▶︎緑茶
渋みの「カテキン」は
✔︎食中毒菌の増殖を抑制する
✔︎お茶でうがいするとインフルエンザ予防に有効
✔︎虫歯予防
などの効果があります。

苦みの「カフェイン」は

✔︎脳を刺激し眠気を防ぐ覚醒作用
✔︎利尿作用
✔︎気分をスッキリさせる
✔︎疲労感を除去する
といった効果があります。

旨みの「アミノ酸（テアニン）」は。

✔︎気分を落ち着かせる
✔︎ストレスを減らす
といった効果があります。

なので、朝１番に飲むなら「煎茶」がオススメです。

お湯の温度が高いほど、カフェインが多く抽出されるため、熱湯でいれた一杯で、頭と身体を煎茶で目覚めさせませう♫

食事タイムは▶︎ウーロン茶

ポリフェノールを含んでいるので脂肪の吸収を防ぐほか、胃腸を整える作用もあります。
食べ過ぎた時や脂っこい食事と一緒に摂ると胃もたれを防いでくれる効果が見込めます。

休憩タイムには▶︎紅茶

紅茶に含まれる「カフェイン」や「タンニン」は疲労回復やストレス解消、眠気を覚ます作用があるので午後のティータイムにぴったり☆

また「紅茶ポリフェノール」という成分のもつ抗酸化作用には、生活習慣病の予防や老化防止、シミの原因になるメラニン色素を防ぐという女性に嬉しい効果もあります♪

就寝前は▶︎カモミールティー

カモミールには神経や気持ちを落ち着かせるリラックス作用があり睡眠導入効果が期待できます。また、抗炎症作用のある「アズレン」が含まれているので、口内炎や胃腸炎なども予防してくれます。

また目的別には。

✔︎熱中症・夏バテ防止には▶︎麦茶

麦茶の原料である「大麦」には、ほてった身体を冷やす作用があります。
身体の体温を下げるので、熱中症対策の一つとしても効果的。

麦茶に豊富に含まれるミネラルには利尿作用があるので体内の老廃物を排出し、むくみ防止にも繋がります。

✔︎美肌には▶︎ローズヒップティー

ローズヒップは世界一ビタミンCの含有量が多く「レモンの約20倍」と言われています。

本来、ビタミンCは熱に弱いですがローズヒップティーに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくく体内に吸収されやすい特徴があります。

皮膚や粘膜を強くしたり、肌のターンオーバーを促し、毛穴や黒ずみを目立たなくします。

また、しみ・そばかすを防ぐ効果もあり、まさに美肌に適したお茶と言えます。

✔︎減肥効果なら▶︎プーアル茶

脂肪や糖の吸収を抑えて体外に排出する作用があります。
また、体内に溜まってしまった中性脂肪の燃焼を促進させ、悪玉コレステロールの値を下げる効果もあります。

✔︎デトックス・アンチエイジングには▶︎ルイボスティー

「不老長寿のお茶」と称されるルイボスティーはミネラルを豊富に含みます。

ミネラルには腸内に水分を溜める作用があり、腸に溜まった便を柔らかくし便秘を解消してくれる効果が見込めます。

悪玉菌や毒素が体外に排出されることで腸が健康な状態になり、美肌にも繋がります。

また、細胞の新陳代謝が活発になりアンチエイジングが期待できます。

他にも、ちまたには、
✔︎ごぼう茶
✔︎桑の葉茶
✔︎葛花茶
✔︎杜仲茶
など、たくさんあります。
文字数が多くなったので、こちらの効能は、改めて書きますねf^_^;

いつもはコーヒーだけど、たまにお茶で、リラックスタイムを過ごすのもいいですね♫

ではでは。

よい休日を♫

よしえでした。
また明日♫

※ブルマなお尻でも見て和んでくださいまし☆