おはようございます☆よしえです♫

私、元風俗嬢で現在、風俗店を個人営業されていて、人気ブロガーでもある曼荼羅さんと、何度かTwitterでやり取りをさせていただいておりますが。

最近、曼荼羅さんがダイエットを始められて。
年齢、体型が近く、私もダイエット中なので、曼荼羅さんのツイートに

【免疫力アップな食べ物ですね☆】

とコメントしたのですが。
曼荼羅さんに
【免疫力アップという言葉は間違っているそうですよ】
と内科・皮膚科医の友利先生のYouTubeを教えていただきました。

わかりやすく説明されていたので、ご紹介しまふ。

免疫力をあげよう…というのは、間違いだそうです。

友利先生によると、免疫力が高ければ良い…というものでもなくて。

例えば、花粉症は。
免疫力が高すぎて、ホントは悪いモノでもない花粉を攻撃するために、目が痒くなったりする病気だし。

リウマチ疾患も。
免疫力が暴走して、自分の身体を攻撃する病気の総称だし。

コロナウイルスも。
免疫の暴走で、熱を上げたり、炎症を起こしてウイルスを排除する機能が、過剰に起こってしまって、多臓器不全に陥って亡くなる感染症なので。

免疫力は、強すぎても、弱すぎてもダメで、バランスが大事だとおっしゃっていました。

また、私はこの写メ日記で、何度か【納豆菌最強】って書いておりますが。

友利先生によると。
身体の炎症反応を抑えたり、腸内環境を整えたりする食べ物はあるけど。

今のところ、特定の感染症に対する免疫を上げる食べ物などは見つかってなくて。

納豆やヨーグルトを食べたからと言って、免疫力を正常化出来るわけではないし。

大事なのは
✔︎バランスの良い食事
✔︎適度な運動
✔︎充分な睡眠
で、不安やストレスをなくして、免疫力を調整すること。

とおっしゃっていました。

なるほど…免疫力アップというよりは。
免疫力を整える、という言葉が適切みたいです。

そして、唯一免疫力を上げる方法は。
その病気に対するワクチンを打つこと、だそうです。

コロナウイルスのワクチンを打つと、コロナウイルスに対して、免疫力が上がるので、免疫の暴走を防ぐことが出来る…とのことです。

改めて。
ワクチンを打つ意味がわかりました。

納豆やヨーグルト、野菜やお茶などで、栄養バランス良く食事をして。
運動（20分程度の早歩きがオススメ）で血流を良くして。
ぐっすり眠ると。
免疫力のバランスが整うそうです。

免疫力アップ…を気にするあまり。
余計なお金を使ったり。
情報に振り回されたりしないようにしましょう…とのことでした。

それにしても。
友利先生、42歳ってスゴすぎる(◎_◎;)

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

※画像のスタンプに意味はありませんf^_^;
使ってみたかっただけです(￣▽￣;)