お疲れ様です♡よしえです♫

ダイエット生活も3週間を超え。
そろそろ、変化に気付いていただける方もチラホラ出てきました(*´꒳`*)

でも、この生活を続けていくのに困るのが。

【外食】です。

✔︎外食は味が濃いめで油が多い

✔︎野菜が少ない

なので、最近は子ども達とお寿司屋さんに行かず「ステーキ宮」に行って。
サラダバーと大豆ミートハンバーグを食べました。
大豆ミートは…次はいいかなf^_^;

現在、乳製品、お肉もほとんど摂っていません。

毎回、ステーキ宮…というワケにもいかないので、今後のために、ヘルシー外食メニューを調べてみたら。

①定食
②蕎麦
③サラダ

でした。


ちなみに居酒屋のヘルシーメニューは

①お刺身
②焼き鳥
③鍋

でした。

そして、気になる【ヘルシー外食におすすめのチェーン店】は。

①大戸屋
②SUBWAY
③ガスト

だそうです。

ガストは意外でしたが、全てのメニューにカロリー表記があり、サラダ系メニューも豊富で、糖質制限メニューなどもあるそうです。

あと、気になるのは【ひな野】です。
近々、行ってみたいと思います。

目標体重まで落ちたら、月イチくらいでのラーメンやお寿司も大丈夫になるので、それを楽しみに。

枯れたり、やつれたりすることなく。
キレイに痩せたいです＼＼\٩( 'ω' )و //／／

あ、ラーメンよりは、油そばの方がヘルシーみたいですね。
これまた意外でした。

ではでは。

暑い中、お疲れ様です。

今日もベストな1日だと思って、私も本職を頑張りまする☆

よしえでした。
また明日♫