おはようございます♡よしえです♫

まず。
今月の検査結果が出ました。

安心してください。
オマタもノドも陰性です☆

さて。
最近「秋バテ」という言葉を耳にしました。

この時期、日中の寒暖差で、自律神経が乱れて起きる症状だそうです。

そこで、疲労回復にも良い食材を紹介しまふ。

それは【梅干し】です♫

私はダイエットで、焼いた梅干しを食べるようにコーチに教えられましたが、他にも

疲労を回復、動脈硬化予防、ガン・老化防止（活性酸素を撃退）、がんこな便秘を解消、二日酔い解消、カルシウムの吸収を助ける、食中毒を防ぐ防腐作用、抗酸化食品でアンチエイジング、血液サラサラ・・・

などの効果があり【アルカリ性食品の王様】と言われています。

カラダの疲れの原因は乳酸と言われていて。

体内に乳酸がたまり始めると、体内は酸性に傾きそれが疲労になります。

疲労回復のためには、この乳酸を分解する必要があるそうですが、その分解にいいのが、クエン酸で。

毎日梅干を食べることで、乳酸が分解されて、疲れがとれる仕組みらしいです。

さらに、クエン酸（梅干）を摂ることで、タンパク質・デンプン・脂肪を効率よく燃焼させてエネルギーに変えたり。
新陳代謝の促進もするので、ダイエット効果にも繋がっていくのですね。

焼くとクエン酸が増えるそうです。

これからも毎日一粒習慣を続けていこうと思いまふ。

そして、さらに、疲れを取りたい方は。
ぜひ、よしえモンのエクスタシーマネジメントを受けに来てくださいまし。

リラックスと興奮とマッサージの組み合わせで、自律神経が整いまするよ☆

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫