こんにちは〜！

吹き出物ができちゃったーん(T . T)

若い子ならニキビだけどねー笑笑

調べました！！

原因は

睡眠不足
午後10時〜午前2時は肌の新陳代謝が活発になるので、起きているとお肌のトラブルを引き起こしやすくなります。

暴飲暴食
お酒の飲み過ぎや脂っこいものの摂りすぎは控えましょう。

生理周期やストレス
ホルモンバランスが崩れやすくなります。

対策は

スキンケア
メイクはしっかり落とし、ダブル洗顔する。
シャンプーやリンスが顔についたら、しっかり洗う。

規則正しい生活
寝る前3〜4時間前には食べないこと。
睡眠を十分に摂り、新陳代謝がきちんと行われる環境を作りましょう。
適度な運動を心掛ける。

食生活
栄養が偏らないバランスの良い食生活を心掛ける。

便秘解消
腸内環境を整え、毒素を体内に残さない。

気を付けまーす！！

それではまたー！

こういうの好きなんだけど、控えないとなー！

今日も今日とて。

良き1日になりますように。

かりん