おはようございます♡よしえです♫

秋にロングドレスを着る機会があるので、今週から3ヶ月かけて5kgのダイエットをしまふ。

去年12kgのダイエットをしたものの。
目標まであと5kgというところで、停滞して半年…。

頑張ります٩( 'ω' )و

で、色々と調べていたら

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健康に痩せる
デトックスドリンク3選
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というのが、ありましたのでご紹介します。

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健康に痩せる
デトックスドリンク1、黒豆茶
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ほっこり温まる飲み物というイメージのある『黒豆茶』ですが、その効果は想像以で最強です。

黒豆茶の効果を簡単にお伝えすると、


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・むくみ

・冷え

・貧血の改善や体力増進

・血糖値の安定　
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など本当に多種多様の効果があり、
黒豆茶は漢方の世界では『万能薬』と言われる
ほどです♫


健康に痩せる
デトックスドリンク2、ルイボスティー
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色鮮やかな赤茶色が目を引く『ルイボスティー』

黒豆茶と同じように、最近ではスーパーで簡単に手に入るようになってきました♪

そんなルイボスティーの最大の特徴と言えば、
『抗酸化作用』で体の酸化を抑えます。

体の酸化は代謝やデトックス力の低下につながるので、これは嬉しい作用ですね♪


健康に痩せる
デトックスドリンク3、レモン水
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レモン水には血糖値の急上昇を抑える効果があります。

そして、血糖値の急上昇こそ『脂肪蓄積』の主な要因！！

なぜなら、血糖値が急上昇すると血糖値を下げるためのホルモンが大量に分泌され、

この時に糖が脂肪として蓄積される作用が起こるから。

レモン水には、脂肪の蓄積を予防する効果が期待できるだけでなく。

レモンの香りや刺激は交感神経を高め、満腹中枢に働きかけます。

すると、空腹ホルモンの分泌を抑えることができ、反対に、満腹ホルモンの分泌を促します。

つまり、食前にレモン水を飲んでおくことで、食事の満腹感を感じやすくなるというわけです。

満腹中枢に働きかけるには、食事の20分前にレモン水を飲んでおくのがポイントです♪

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ふむふむ。
私は、食後に血糖値スパイクが起こるので、食前にサラシア茶を飲んでます。

それ以外は、水を飲んでいましたが、レモン汁を入れてみようと思いまふ。

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。
また明日♫