おはヨッシー٩( 'ω' )و

残暑まだまだ厳しい日が続きます(>_<)
最近、暑い日の頭痛が多く、あまり外に出ないようにしていまふ。

室内にいても、水分補給は大事☆
もはや、夏の生き残り作戦です。

で、先日の写メ日記で、水分補給は経口補水液でもスポーツドリンクでも、どっちでもよくて

◎たくさん汗をかいた後の脱水予防 → 経口補水液

◎運動中のエネルギー＆水分補給 → スポーツドリンク

と書きましたが。

「スポーツドリンクってポカリ？アクエリアス？どっちがいいの？」って、思う方もいることと思いまふ。

なので、今日はスポーツドリンクの有名どころ、2トップの違いについて、書きまふ٩( 'ω' )و

• ポカリスエット → 体液に近い組成。体調不良のときに優しくしみる。

• アクエリアス → クエン酸やアミノ酸入り。運動中や疲労回復によき。

つまり…
◼️ヤバい→経口補水液
◼️なんかヤバそう → ポカリ
◼️汗かいた！動いた！ → アクエリ

汗を大量にかいたら、さらに塩分タブレットで塩分補給すれば、よき。

逆に汗をかかない状態での水分補給は、水でもお茶でもコーヒーでもなんでもオッケー٩( 'ω' )و

私は
・普段は常温の水
・ひと休みはコーヒー
・食事の時はお茶
・風邪の時はポカリ
・レジャーやイベントでは炭酸飲料
・夏の思い出→カルピス
を飲むことが多いです。

上手に水分補給して、厳しい残暑を乗り越えませう٩( 'ω' )و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫