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写メ日記 | アラカンのライフハック
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| よしえ 奥様 |
| アラカンのライフハック |
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おはヨッシー( 'ω' ) リピ様方はアラカン世代が多いのですが… 「定年＝ゴール」なんて時代は、もうとっくに終わり…な人生100年時代。 60歳なんてまだ折り返し地点。 第二の人生を迎えるにあたって、「健康」「お金」「趣味」「人間関係」――今すぐ役立つヒントをお届けしまふ ＊＊＊ 【健康】 「定期健診」も大事だけど、やっぱり「日々の習慣」 60を過ぎると、病気ってホントに“いきなり”来るそうです…。 でもでも！ 「朝の一杯の水」「散歩15分」「夜更かししない」 この3つだけで、体調がだいぶ違うそうです。 特にオススメは「起きてすぐの白湯」。 内臓がゆっくり目覚めて、便秘にも血圧にも◎ 何よりタダです！ ちょっとした積み重ねで、10年後の自分が変わるなら…今日からでも遅くないですね( 'ω' ) --- 【お金】 「年金だけ」じゃ心配…だからこそ、今からちょっと備える 「年金、いくらもらえるんだろ…」 不安なのに、意外と把握してない方、多いです。 まずは「ねんきんネット」でチェックしてみてくださいまし。 そして、月に数千円でも、つみたてNISAやiDeCoなどで 「ちょっとだけ投資」を始めるのもアリです。 大きく儲けなくてOK。 コツコツ備えておくと、気持ちがラクになりまふ。 --- 【趣味】 「ひとり時間」の使い方で人生が変わりまふ。 定年後に増えるのが「自由時間」。 でも自由すぎて、「テレビ→昼寝→ご飯→寝る」だけだとちょっと寂しい…。 おすすめは、 スマホで写真散歩 ベランダでガーデニング 自分史を書いてみる ポイントは、人と比べない！完璧を求めない！ 「楽しい」が正解です( 'ω' ) 気づいたら一日が終わってるくらいがちょうどいいですね。 --- 【人間関係】 「寂しさ」は、ナメたらあきませぬ 最近は、高齢男性の【孤独死】が問題になっていまふ。 理由は…「仕事を辞めたら、連絡する相手がいなくなった」から。 だからこそ、 【ちょっとしたつながり】が超・大事！ 朝の挨拶ついでの立ち話 趣味の集まりに顔を出す 町内会やボランティアにちょっとだけ参加してみる 面倒でも、たった1人でも話せる相手がいるだけで、心はグッと元気になりまふ。 ＊＊＊ アラカン世代の皆さまは、知識も経験も盛りだくさんの“レジェンド世代”☆ 「もう歳だし…」なんて言わずに、 「せっかく自由時間があるんだし、何かやってみるか」って、 ゆるっと始めてみませう( 'ω' ) 健康に、楽しく、ちょっとだけ賢く。 これからの毎日が、もっと心地よくなるお手伝いができたら、ヨッシーはうれしいです( 'ω' ) ではでは。 今日もゴキゲンな一日を よしえでした。 また明日( 'ω' )
[2025/07/15 10:16]
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