おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

年末＆年始に、
リピさまから 高畠ワイン（赤＆白） をいただきました♫

ありがたい…
ありがたいのですが。

お酒を飲めない私は、

「頭痛くなったらヤダなぁ〜」

と思い、
先にいただいていた ニッカシードル を年末年始に飲んでいました。

ニッカシードルは、
私が唯一、頭が痛くならないお酒。

とはいえ、
一度に飲めるのは 小瓶の半分 が限界ですがf^_^;

でも、先日の休み前の夜。

なんとなく、

「今日は飲めそうな気がする〜♫」

と思って、
高畠ワイン（白）を開栓☆

まずは
おちょこ半分。
ゆっくり味わいながら、飲んでみると…

「んま〜！(ﾟДﾟ)」

調子に乗って、
もう半分飲んで、そのまま就寝。

翌日。

……あれ？
頭、痛くない。

「いけるかも？」と思い、
その日の夜、
小さいコップ半分ほど飲みました。

「飲みやすい〜」
「チョコパイうまうま」

夜のお楽しみタイム

……だったのですが。

翌朝。

ズキンズキン。

いつもの偏頭痛みたいな
ギュウゥゥゥ〜っとした痛みとは違う。

「これは……ワイン？」

でも、
なんで？

と思って調べてみたら、
理由がちゃんとありました。

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決定的な違い①

｜ヒスタミン量

・ぶどうワイン
→ 発酵過程で ヒスタミンが出やすい

・りんごスパークリング
→ ヒスタミンがかなり少ない

「少量で頭痛が出る」人は、
ヒスタミン過敏タイプの典型なんだそう。

⸻

違い②

｜ポリフェノールの種類

・ぶどう（白でも）
→ 片頭痛を誘発しやすいポリフェノール

・りんご
→ 比較的マイルド
→ 血管拡張が起きにくい

⸻

違い③

｜製法と設計

ニッカシードルは
・アルコール度数低め
・甘み＆炭酸で吸収がゆっくり
・「飲みやすさ重視」設計

高畠ワインは
・ちゃんと“ワイン”
・成分が素直
→ 体質に合わないと即反応

というわけで。

私の場合、お酒はニッカシードル一択。

とはいえ、
ワインも、おちょこ一杯くらいなら頭が痛くならないので、

養命酒代わりに、寝る前に少しずつ
いただくことにしまふ☆

昨夜は、おちょこ一杯分飲みましたが、今日は頭痛ナシなので、

私のバアイ、ワインはおちょこ一杯が適量ですね(^^)

⸻

男性も女性も、年齢とともに
ホルモンや代謝のバランスが変わり、

・昔よりお酒が残りやすい
・寝つきが悪くなる
・翌日に疲れが残る

と感じる方が増えるそうです。

皆さまはいかがでしょうか？

そんな時は、
昔の自分と比べて
「弱くなった」と思わなくて大丈夫٩( ‘ω’ )و

体はちゃんと、
今の状態に合わせてサインを出してくれています。

・飲めない日は無理しない
・合わないものは選ばない
・翌日を気持ちよく過ごせる選択をする

これも立派な セルフケア です。

ただし。

・どうしてもお酒を飲みたいという強い欲求（渇望）

・以前と同じ量で酔いにくくなる（耐性）

・飲まないと寝つけない、不安、手の震え（離脱症状）

こうした症状がある場合は、
AUD（アルコール使用症／アルコール使用障害）
の可能性もあります。

AUDは、
お酒を飲みすぎることで
脳のはたらきが変わり、
自分でやめるのが難しくなっていく進行性の疾患で。

セルフケアだけでは難しくなってくるので、ぜひ病院に相談してくださいまし。

仙台には、
減酒・節酒外来 もありまふ٩( 'ω' )و

弱くなった人も、強くなりすぎた人も。
無理せず、うまくお酒と付き合っていきませう。

ではでは。

今日もゴキゲンな１日を♫

よしえでした。
また明日♫