おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

残暑というより、まだ夏本番のような日々ですね(>_<)

それでも暦の上では、まもなく「白露」（今年は9月7日）。

【白露】とは、露が降りて白く輝くように見える頃のこと。
日中はまだ暑いですが、朝晩は涼しくなり、朝露が見られる季節をあらわしています。

たしかに最近、日も短くなってきたし、夜はエアコンなしでも大丈夫な時がありまふ。

でも同時に、「夏の疲れがたまってきたなぁ」と感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな“残暑疲れ”は、スマホで手軽にリフレッシュできるそうです∑(ﾟДﾟ)

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◼️スマホでできる残暑疲れ解消法

• 睡眠改善アプリ
「Sleep Cycle」や「熟睡アラーム」で眠りの質をチェック。
入眠音楽や環境音で快眠サポート。

• 耳から涼しさを感じる音
YouTubeやSpotifyで
「ホワイトノイズ」や「水の音」を流してリラックス。

• 瞑想アプリ
「Meditopia」や「muute」で3分だけ瞑想。
頭がスッキリして、仕事や勉強の集中力UP！

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私は静かだと逆に眠れないタイプなので（笑）、
YouTubeの「5分で眠れる…」系をかけっぱなしにして寝ていまふ。

やっぱり元気でいるためには、栄養と休養が大事ですね٩( ‘ω’ )و

私も気をつけまふ。

【白露】と聞いて、皆さまの白い露を想像してしまった私は、根っからのオバデリ嬢です(￣▽￣;)

ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫