おはヨッシー٩( 'ω' )و

写メ日記ネタを探していたら。

以前、友だちが
「1月17日から2月3日までの18日間は【冬土用】と言って、春を迎えるための大切な期間で【赤いもの】と【ひ】のつくものを食べるといいんだよ(^^)」
と言っていたのを思い出しました。

友だちの出身地（北陸地方）では、土用の間、土いじりや、穴を開ける針仕事を休んで、新しいことも始めないそうです。

東洋医学では季節をこう区切っています↓

• 春：2/4〜4/16
• 夏：5/5〜7/18
• 秋：8/7〜10/19
• 冬：11/7〜1/16

そしてそれぞれの季節の前後にあるのが「土用」。

「土用」は、
季節と季節のつなぎ目にある期間で、

✔︎体調の変化
✔︎気候の変わり目
✔︎生活リズムの調整

などが起こりやすい時期とされていて、昔から食べ物で体調を整える習慣が伝えられてきました。

今年は土用の丑は【1月27日】だそうですが、

冬土用は「未の日（ひつじの日）」に 「赤いもの」と「ひ」のつくものを食べると

✔︎ 体を温め
✔︎ 気を巡らせ
✔︎ 季節の変わり目の不調を防ぐ

と考えられていまふ。

今年の冬土用・未の日（ひつじの日）は
•1月21日（水）
• 2月2日（月）
なので、

◆ 赤い色の食べ物
•トマト
•いちご
•赤パプリカ
•りんご
•ベリー類

◆「ひ」のつく食べ物
・ひじき
・干物（ひもの）
・ひよこ豆
・ヒラメ
・ヒラマサ
・雛あられ（季節柄にも合う）

どれも特別なものでなくてOK。
普段の食事にちょこっと加えて、
春を迎える力をチャージしませう٩( ‘ω’ )و

冬土用は、
春に向かう準備期間。

だからこそ、

✔ 無理をしない
✔ 過度な労働を避ける
✔ 体を暖かくする
✔ 食事で季節の変わり目を支える

などの過ごし方が大切。

特に風邪をひきやすいこの時期は、
日々の食事で体を整えつつ、
「未の日」の食を取り入れてみてくださいまし٩( ‘ω’ )و

私は、昨日リピ様から頂いたいちごを食べました。
とっても甘くて美味しかったです。

ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫