おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

最近、健康やダイエットの話の中でよく見かける言葉 「カテキン」。

緑茶やお茶のパッケージにもよく書かれてまふ。

でも。
そもそも カテキンって何？
何がどう身体に良いの？
って思い、カンタンに調べたので、シェアしまふ٩( ‘ω’ )و

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カテキンとは、

✔ お茶に含まれる ポリフェノールの一種

です。

お茶のカテキンは、昔から体に良いと言われていますが、
研究でもいくつかの効果が報告されていまふ。（※あくまで健康のサポートとして期待されるレベル） 

✔ 抗酸化作用
体のサビ（酸化ストレス）を抑える力。細胞の老化防止や生活習慣病予防に役立つ可能性。 

✔ 抗ウイルス・抗菌作用
細菌やウイルスに対して働き、免疫サポートにも期待。 

✔ コレステロールや血糖値の調整
食後の血糖上昇を抑えたり、脂質代謝に関与するデータもあります。 

✔ 脂肪燃焼サポート
脂肪の燃焼を助ける可能性。ダイエット系の飲料でもよく紹介されていますね。 

カテキンはお茶に多く含まれていて、

・緑茶
・紅茶
・ウーロン茶
・番茶

などにも含まれていますが、緑茶が一番豊富です。 

緑茶はカフェインも入っていますが、コーヒーより控えめで、体にも優しい飲み物として人気です。

毎日の生活習慣の中で、体に優しく働きかけてくれるカテキンの力を取り入れるなら

◼️ 毎日1〜3杯程度の緑茶を習慣にする

◼️ レモンを少し加えると吸収が良くなる（ビタミンC効果） 

…というスタイルが無理なく続けやすいと思いまふ。

もちろん、カテキンだけで「病気が治る」とか「劇的に若返る」とかではなく、

長い目でコツコツ体を整えていくサポーターとしてのイメージですね。

日々の生活に緑茶を取り入れるだけで、体の“中からの健康”につながるなんて嬉しいですね٩( ‘ω’ )و

ただ、緑茶に含まれるカテキンは体に良い成分ですが、摂りすぎは注意です。

✔ 胃への刺激
空腹時に濃い緑茶を飲むと、胃がムカムカすることがあります。

✔ カフェインの影響
緑茶にもカフェインが含まれるため、飲みすぎると不眠や動悸の原因になることも。

✔ サプリの過剰摂取
高濃度カテキンサプリを大量に摂ると、まれに肝機能へ影響が出るケースも報告されています。

が、普通にお茶を1日数杯飲む程度なら、基本的に問題ないので。

うまく取り入れたいですね。

私もたまには、コーヒータイムをお茶タイムにしてみようかな？

ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

昨日は朝からフル回転でした。

・確定申告（電子申告）
・総会資料（案）の印刷、製本、配布
・市政だよりの受け取りと配布

気づけば一日があっという間でした(>_<)

解放感からか、夜にFANZAの10円アダルト動画をポチッとして、1人でシテしまいました(￣▽￣;)←休みの日ふ休肝日ならぬ休股日のハズなのに

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確定申告は、今年もなんとか完了。
ただ…消費税が「まあまあ」な額になったので。

インボイス、やっぱり辞めようかなと考え中です(>_<)

税理士さんにも
「対個人のビジネスなら、無理に必要ないんじゃない？」
と言われました。

さらに私は第2種と第5種の“二刀流”なので。
特例が終わったあとの計算は、正直ややこしそうってのもあるし…。

もう少しだけ考えまふ。

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そして自治会。

とりあえず総会資料の形は完成。

3月1日の班長会で修正箇所が出たら直して、中旬までに

19ページ × 200部

を印刷・製本します。

リピ様が
「うちの自治会は業者に頼むよ」
と教えてくれました。

業者だと、どれくらいかかるのか？と思い調べたところ。

オンライン入稿で、モノクロ19ページ200部、印刷から製本まで約35,000円だそうです。

……うーん。

うちは、なかなかの倹約自治会だからムリですね(-_-;)

チャッピーは
「3〜4人でやれば1時間くらいだよ」
って軽く言うけど。

その“3〜4人”を私の都合に合わせて集めるのが、まず大変なんだよ〜っ(>_<)

しかもお話好きの人がいたら、絶対1時間で終わらない((((；ﾟДﾟ)))))))

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でも。

これが終われば、完全解放されるので。

バタバタしながらも、
ラストスパート頑張りまふ。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

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風俗情報サイトでは
改行が反映されず
見づらいので、お手数ですが
人妻セレブリティーの
公式サイトにて、ご確認を
お願いします。

公式サイトでは、
最大1週間分の出勤予定を
ご確認いただけます。

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おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

まずSTD検査の結果です。

安心してください。
オマタもノドも陰性です☆

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皆さま、スケボーに乗ったことありますか？

私が小学生の頃は、ローラースケートとスケボーが大流行。
でも運動オンチな私は…乗れず(T . T)

スケボーと聞いて真っ先に思い浮かぶのは、やっぱり 江戸川コナン のあのハイテクスケボー。

あんなふうにスイスイ走れたら気持ちいいだろうなぁ…と、テレビ越しに憧れてます。

東京オリンピック で正式種目になってから、「やんちゃな遊び」から「世界レベルの競技」へ。

ここ数年で、スケボーのイメージはガラリと変わったような気がしまふ。

帰省した時、パートナーさん宅の近くのスケボーパークで、
子どもたちが楽しそうに滑っている姿を見かけました。

うちのムスコ宅周辺でも、スケボーで移動している子どもたちがちらほら。

スケボー人口が増えているのかな？

そして、電動スケボーの進化にビックリしました∑(ﾟДﾟ)！？

海外で人気の
Backfire Miniの進化版
Backfire Nalu
が日本上陸予定なのですが…

✔ 重量 約5.8kg
✔ 最高速度 約25km/h
✔ 充電 2〜3時間
✔ 航続距離 最大20km

と、なかなかのスペック。

「街乗りにも使える」とのことで…

いよいよスケボーが“大人の移動手段”になる時代なのでしょうか？

とはいえ、便利なものが増えると、必ず出てくるのが安全面の問題(>_<)

電動キックボードもそうですが、
日本の狭い道路事情に本当にフィットするのか。

歩行者との距離感。
車との共存。
ルールの整備とマナー。

便利さだけが先行して、事故が増えたら本末転倒です。

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子どもの遊びから、オリンピック競技へ。
そして、日常の移動手段へ。

スケボーも時代とともに進化しています。

運動オンチな私は、たぶん一生乗れないけど（笑）

さて。
3月前半の出勤予定日です。

:*:★ :*:★ 出勤予定 ★:*: ★:*:

(3月1日～3月15日迄)

3月1日(日)
3月2日(月) 13:00~18:00
3月3日(火)
3月4日(水) 10:30~17:00
3月5日(木) 10:00~17:00
3月6日(金)
3月7日(土) 10:00~17:00
3月8日(日) 10:00~17:00
3月9日(月) 10:00~17:00
3月10日(火)
3月11日(水) 10:30~17:00
3月12日(木) 13:00~18:00
3月13日(金) 10:00~17:00
3月14日(土)
3月15日(日) 10:00~17:00


。:*:★ 。:*:★ ★:*:。★:*:。

最新の情報は、公式サイトにてご確認くださいませ。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

今日、3月前半の出勤予定をアップする予定でしたが、本職のシフトがまだ確定せず。

明日アップしまふ m(_ _)m

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昨日は、前のワンコの命日でした。

婦人科が思ったより早く終わり、
しかもスタートが仙台西エリア。

これは行くしかないな、と。

ペット霊園へお参りに行ってきました。

もう4年。
早いなあ（しみじみ）

ムスコ殿（2号）が不登校だった頃、ずっと一緒にいてくれたワンコ。

小学校入学前から就職まで見守ってくれました。

私より一緒にいる時間が長かったから、ワンコは“育ての母”。

今の流れも、空の上から見守っている気がしまふ。

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さて。

先日書いた、

◆ 土星と海王星が重なり、新しい時代が始まる

◆ 義理・人情・過去のしがらみを手放す流れ

という話。

あれを書いた直後から。

本当に、スイッチが入ったように動き始めました。

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■ クルマ問題、解決。

昨年末からバッテリーエラーが出ていた私の車。

替えどきかな…
でも出費がなあ…と悩んでいたところ。

なんと。

4月に免許返納する親戚から
車を譲ってもらえることに ∑(ﾟДﾟ)

しかも車検を受けた状態で。
さらに5月の自動車税も払ってくれるとのこと∑(ﾟДﾟ)

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■ 遺産分割、急展開。

オトンのパートナーさんが住む
亡きご主人名義の自宅。

名義変更するために、前妻との間の20代のお子さん2人と遺産分割協議が必要なので。

10月から弁護士さん経由で連絡（郵送3回）するも、長女はずっと無視。

帰省を機に、弁護士さんとの窓口をパートナーさんから私に変更し、

・まずは50万円ずつ提示
・ダメなら100万円ずつ
・それでもダメなら調停へ

と方向性を決めた矢先。

長女から
「協力します」と連絡。

しかも。

パートナーさんが亡き夫の借金を肩代わりしていた事情もあり、

金銭のやり取りなしで
協議書に署名・押印してくれることになりました。

あれだけ動かなかったものが、
スッと動いた。

弁護士さんもびっくり。
私もびっくり。
オトンとパートナーさんはポカーン。

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■ さらに、オマケ。

おヨメちゃん。

ちいかわくじでA賞を当てる。

……強い。笑


車の買い替え費用が浮いたことで、

✔ 仙台市の若年世帯住み替え支援金（25万円）抽選落選

✔ 不妊治療で20万円の出費

✔ 社会保険から外れ育児休業給付金なし

✔ つわりで休職、来月収入ゼロ

ぜんぶ、チャラになりました٩( ‘ω’ )و

さらに。

遺産分割で想定していた支出は
弁護士報酬のみで済むことに。

というわけで。

オトンとパートナーさんに

＊ベビーベッド
＊ベビーカー
＊チャイルドシート

をおねだり。

そしたら。

「ひな人形（または五月人形）も買うで〜」

と、なぜか気合い十分。

みんな、浮かれてまふ。笑

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神の御加護？

ベイビーの引き寄せ？

占いを100％信じているわけではないけれど。

“ツイてる”の一言では片づけられない、何か見えない力の流れを感じていまふ。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

今日は午前中に婦人科へ行って。

子宮頸がん検診と、ホルモンの血液検査の結果を聞きに行ってきまふ。

なので、午後から出勤です。

久しぶりの午後出勤ですが、来週の月曜（3/2）と3/12も午後出勤になりまふ。

3月前半の出勤予定は明日アップしますね☆

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帰省中に、いつもの占い師さんにも行ってきました。

この先生、基本的に名前も生年月日も聞かないで、

タロットカードと霊感で見るスタイルなのですが。

以前、ムスコ殿（2号）が家を買うときに相談したら、
◾️部屋数の多い家やね。
と言われて、ホントにその通りで、見えてるの！？と驚きました。

さらに。

不妊治療を始める前に、相談した時は。

◾️（ムスコ殿が通っている泌尿器科から）紹介してもらう病院はとても良い。おヨメちゃんが「ここで良かった」と喜んでいる姿が見える。

◾️治療は長くならない。

◾️年末から来年初めには授かる。

と言われて、これまたドンピシャでした。

ムスコ夫婦が、毎月、望んだ結果が出なくても頑張れたのは、この言葉があったからこそ…です。

なので今回は、お礼と安産の御祈祷をお願いに行きました。

30分の枠だったので、私の健康も見てもらいました。

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タロットでみたら…
これから3年は元気。
でも2029年は気をつけて。

特に脳と循環器（心臓）。

と言われてビックリ∑(ﾟДﾟ)

…実は私、偏頭痛持ちで。
母は大動脈瘤破裂で亡くなっています。

それを言ってないのにそのワードが出てきて、ちょっとドキッ。

大病にはならないそうですが、おかしいなと思ったら、受診を。
とのこと。

さらに、2032年あたりから踏ん張りが効きにくくなる、とも言われました。

信じる信じないは別として。
年齢的に“無理は禁物”なのは事実なので。

「健康体。でも無理しないこと」
という言葉に安心しつつ、
“気をつけよう”と改めて思いました。

そのために、漢方などで更年期対策を今からしたほうがいいみたいです。

今日の婦人科の結果を聞いて、

更年期対策も考えようと思いまふ(；´Д`A

サロンのお姉さんは、乳がんで女性ホルモンがなくなり、手の関節がこわばるようになった（特に朝）と言ってました。

がんのリスクがあるから、ホルモン補助療法も出来ないそうです。

幸い私は、まだ対策が出来るので、今日の婦人科の結果を聞いて、何か始めたいと思いまふ。

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若い頃は、
無理＝頑張ってる証拠
みたいなところがあったけど。

最近は、
無理しない＝賢い
なのかもしれませぬ。

ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫


画像はこの1週間で食べたものです。
帰省してたとはいえ、ほぼ外食でした(￣▽￣;)