おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

オトンが東北に来ていた３日間。
雨にも雪にも遭わず、先週の寒波と雪のニュースで、バッチリ防寒対策をしてきたのに、昨日は上着もいらないほどの小春日和でした。

これも、私の日頃の行いがいいからですね☆←！？

昨日のマイルチャンピオンシップも
単勝 500円
枠連 500円
どちらも的中して、2,600円の払戻しになりました。

カタいレースだったので＋1,600円だけど、的中は的中なので、よきよき◎
レースはカタいのが好きです☆

さらに親戚まわりで臨時収入もあったので、さらによき◎

さて。
ブラックフライデーといえば本来“11月最後の金曜日”。
…なのですが、もうすでにガンガン始まっていますね。

私も例にもれず、楽天市場であれこれポチッとしました。

⸻

■ ブラックフライデー購入品（リアル）

✔︎ 庭用品　28,000
✔︎ クリスマスツリー用ソーラーライト 2,500
✔︎ 米ぬかパウダー 700
✔︎ みつ豆など　5,000
✔︎ ルーター 13,000
✔︎ DELL 27インチモニター×2台　46,000
✔︎ ヘアオイルやコスメ 15,000
✔︎ 事務仕事グッズをまとめるバッグ 4,000
✔︎ ケーブル 1,000
✔︎ シャワーヘッド（ムスコ夫婦宅へ在庫処分品）1,500
✔︎ ムスコ殿に頼まれたもの 2,500

こうやって並べると、しっかり買ってますね私（笑）

でも、
・IT導入補助金でPCを新調 → モニター・ルーター・ケーブルは必須
・家の庭と季節イベントの準備
・食事＆健康アイテム
・仕事の効率アップ
全部「必要なもの」ばかり。

ブラックフライデーに合わせて買っただけで、無駄遣いはしていない…はず！

楽しみなのが、
みつ豆に黒みつと米ぬかパウダーをかけて食べること٩( 'ω' )و

低糖質のあんこや羊羹も少しずつ楽しむために合わせ買いしました。

罪悪感のないダイエットスイーツです。

そして、お気に入りに入れたまま半年くらい悩んでいたのが、
仕切りが多くて、事務セットを全部ひとまとめにできるバッグ。

「4,000円かぁ…」
と迷ってたけど、ブラックフライデーに思い切って購入。

昨日届いたけど、
ちょうどいいサイズ感で想像以上に使いやすい感じ♫

これは確定申告の強い味方になりそうです☆

まだセールは続くけれど、
もう大きな買い物は終わりました。

あとは、いつものショップでお薬を買うだけ。

欲を言えば、リカバリーウェアが欲しいけど。

リライブシャツで効果を実感出来なかったから、見送りまふ。

しばらく静かに、おとなしく過ごしまふ。

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

昨日、なんと「日帰り」で青森に行ってきました。
そう、あえてもう一度言いますが【日帰り】。

往復【700km】です。自分でもよくやったと思いまふ…（笑）

今日はこれから父とパートナーさんを空港まで送っていきまふ。

今回、オトンがパートナーさんと一緒に来てくれたおかげで、
私は利府のおばちゃんとは11年ぶり、
青森のおばちゃんとは16年ぶり、
従姉妹たちとはなんと30年以上ぶりに再会することができました。

久しぶりすぎて道路もほとんどわからなかったけれど、
会ってしまえばすぐに “あの頃の空気” がよみがえってきて。

やっぱり私のルーツの一部は、確かに 青森にあるんだなぁ…と、
胸の奥がじんわりする時間でした。

オトンのパートナーさんは、今回が親戚初対面。

それなのに、
「まんずまんず上がって〜」
「食べて食べて〜」
と大歓迎されて、すっかり胸を打たれたようで

「京都なら玄関先だけで挨拶して終わりやし、
しかも“見定めるような視線”で見られることが多いのに。
家にあげてもらって、ご飯までいただくなんて…
なんて温かい人たちなんや…」

と感動していました。

たしかに、京都の“いけず”な距離感って、あります。
（京都すべてがそうじゃないけど、文化としてね）

うちのオカンも、基本的に他人を家に入れないタイプだったし…。

でも私は友達の家に行ってご飯を食べたりもしていたから、家庭それぞれ、地域それぞれだと思いまふ。

それでも、今回の青森の“丸ごと受け入れてくれるあの空気”は、
やっぱり特別。

パートナーさんが感激するのもよく分かりました。

＊＊＊

今回の旅は、正直、
「親孝行のために同行しよう」
という気持ちがスタートでした。

でも行ってみたら、
久しぶりの再会と青森の空気に、私自身がめいっぱい癒されてしまいました。

本当は温泉旅館に一泊できたら最高だったんだけど、
オトンのパートナーさん（59歳／公務員）が

「もう有給残ってないねん…」

ということで、今回は強行スケジュール。

実家の売却やパートナーさんの手術（2回）、
オトンの入院＆手術も続いていたので、
そりゃあ有給もなくなりまふ。

4月にリセットされるまで、仕方ないですね。

それでも、お天気にも恵まれて、歓迎されて、無事に帰ってこれたことに感謝です。

またゆっくり、今度は泊まりで行きたいなぁ。

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )و

最近、寒さが本格的になってきて、
急に 皮膚が乾燥して痒くなるようになりました(>_<)

今までそんなことなかったのに…

どうやら 皮脂が減って、バリア機能が弱ってきているのかな？
そんな実感があります。

そんな話をリピ様にしたら、

「福山雅治さんもタモリさんも、石けんを使わないんですよ」

と教えていただいてビックリ∑(ﾟДﾟ)

気になって調べてみたら、
実はこれ、最近けっこう知られてきた入浴法のようで…

■ “タモリ式入浴法”とは？

・石鹸・ボディソープを使わない
・湯船につかりながら、手で優しくなで洗いするだけ
・皮膚のバリア（皮脂膜・常在菌）を守る
・乾燥しにくくなる

ポイントは、
体の汚れの8〜9割は「お湯だけ」で落ちる
ということ。

実は、洗いすぎによる乾燥は
皮膚科でもよく指摘される原因で、
ゴシゴシこすったり、強い洗浄力の石鹸を使うほどバリア機能が壊れてしまう…という流れ。

冬はただでさえ、

・湿度が低い
・皮脂が出にくい
・血行が落ちる

この3つで乾燥しやすい時期。

そこに「石鹸の洗いすぎ」が重なると、肌はさらにピリピリ、かゆかゆに（ ; ; ）

むしろ、
お湯で落とせる汚れはお湯で、
本当に必要な部分だけ石鹸を使う
というやり方が、肌のバリア機能を守るにはちょうどいいみたいです。

・石鹸は必要な場所だけ
・体は手で優しく
・湯船にゆっくり浸かる
・お風呂上がりにすぐ保湿

これだけでも乾燥が変わってくるとか。

福山雅治さんやタモリさんのような
“ツルっとした美肌”になるかどうかは…
とりあえず、しばらく試してみようと思います（笑）

乾燥が気になっている方、
“洗わない入浴法”、試してみてはいかがでしょうか？

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )و

まず。
いつものSTD検査の結果です。

安心してください。
オマタもノドも陰性です☆

いよいよ今日。
オトンとパートナーさんが来仙しまふ。

今日は、利府のおばちゃん（オトンのお姉さん）宅に行って。

ムスコ夫婦宅に行きまふ。

泊まりは最寄りのラブホです。

んで。
明日の朝、青森に向かいまふ。

が、すでに。
昨夜から遠足前に寝られない子どもみたいな状態で寝不足です(>_<)

明日、長距離の運転だから、今夜は眠れるといいなぁ〜

さて。
楽天市場のブラックフライデーが始まりました。

早速、米ぬかパウダーをポチリ。
届くのが楽しみです。

というワケで。
【食品用 米ぬかパウダー】
の主な効果をご紹介しまふ。

✔︎ 1. 腸内環境を整える（便通改善）

米ぬかは 【食物繊維が玄米の約2倍】。
とくに不溶性食物繊維が豊富で、

* 便秘改善
* 腸のデトックス
* 便のかさ増し → 排便を促す

などの効果があります。

さらに発酵を助ける 【オリゴ糖】も含まれていて腸活にとても良いです。

---

✔︎ 2. 血糖値の上昇をゆるやかにする

食物繊維が豊富なため、
食後の血糖値が急上昇しにくい＝太りにくい食事につながります。

ダイエットのサポートにも◎。

---

✔︎ 3. ビタミン・ミネラル補給（特にビタミンB群）

米ぬかは“栄養の宝庫”と言われるほどで、

* ビタミンB1・B2・B6
* 鉄・カルシウム
* マグネシウム
* γ-オリザノール（抗酸化成分）

を自然に摂れます。

＊ 疲労回復
＊ 肌荒れ予防
＊ 抗酸化（アンチエイジング）

にも役立ちます。

---

✔︎ 4. 脂質代謝の改善（コレステロール対策に）

米ぬかの成分には

* 植物ステロール
* フェルラ酸
* オリザノール

が含まれ、
【悪玉コレステロール（LDL）を下げる働き】があることが研究で示されています。

---

✔︎ 5. 美肌効果（内側からキレイに）

食品として摂ることで

* くすみ改善
* 抗酸化による肌老化予防
* 皮脂バランスを整える

といった美容面のメリットもあります。

---

って…想像以上に効果がありまふ((((；ﾟДﾟ)))))))

そんな
【食品用 米ぬかパウダーの使い方】は

● 1. ヨーグルトに混ぜる（鉄板）

大さじ1〜2を混ぜるだけ。
腸活の相乗効果が高い組み合わせ。

---

● 2. スムージー・プロテインに混ぜる

味がマイルドなので全く邪魔をしません。

---

● 3. ご飯に混ぜて炊く

白米2合に対して 大さじ1～2
→ 玄米風の栄養がプラスされるのに食べやすい。

---

● 4. 味噌汁やスープに入れる

小さじ1程度でOK。味はほぼ変わりません。

---

● 5. お菓子作り（パン・クッキー）にプラス

小麦粉に1割程度混ぜるだけで栄養アップ。

---

● 6. そのまま飲み物に混ぜて“ぬかドリンク”

牛乳、豆乳に混ぜると香ばしくて飲みやすいです。

---

⚠ 注意点

* 一度に大量に摂ると お腹が張る・下す
→ まずは 小さじ1から

* 生の米ぬかは酸化しやすい
→ 焙煎済み（ロースト米ぬか）を選ぶと安心

* 開封後は冷蔵庫保存がおすすめ

---

などなど。

精米した時に出る米ぬかより、市販品の方が使いやすそうですね(^^)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )و

先日、私より6つ年下のリピ様が、1年以上ぶりに来店されました。

そしてプレイのあと、
「なんだか最近イキにくくなった…」
と、ぽつり。

理由を聞いてみると、タイミングが合わなかったり忙しかったりで、遊びに来る機会が減ってしまい、気づけばその状態に慣れてしまったと。

「なきゃないでいっか…」
そう思って足が遠のいていたら、いつの間にかイキにくくなっていた、と。

…これ、実はよくある話です。

さらに。
使わない状態が続くと…
自力で勃たなくなりまふ(>_<)

あるアラカンのリピ様は、長い「オツトメ期間」で自力での勃起が難しくなっていましたが、今では見事に復活☆

身体は、正しく刺激を与えてあげれば、意外なほど応えてくれるものです。

ぜひ、日頃から刺激を与えて勃たせるようにしてくださいね。

そして、たまには“動作確認”しに来てくださいまし☆

…って話の流れで、女医YouTuberさんのメルマガから、とても興味深い内容をご紹介しまふ。

---

【自律神経が乱れると、エッチの満足度はガタ落ちする】

勃起は「副交感神経」、
射精は 「交感神経」 が担当しています。

つまり、
「気持ちいい射精＝副交感→交感への切り替えが自然にできること」

でもストレスだらけで、ずっと緊張している状態だと——
交感神経が優位のままで勃たない、イけない、当然満足できない。

そこで重要なのが、脳と腸の深い関係、
『腸脳相関（ちょうのうそうかん）』。
言葉を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。

腸が整うと自律神経が整って…

* 心も身体もリラックス
* 副交感神経が働いて勃つ
* 気持ちいい射精に繋がる

という、素晴らしい流れが起きます。

逆に、
ストレス → 腸が乱れる → 自律神経が乱れる → 性もうまくいかない
という負のループも存在します。

▪️今日からできる “性力アップの生活習慣”

・部屋の照明を落とす
・間接照明などでリラックス空間を作る
・寝る前1〜2時間はスマホとPCを見ない
・軽いストレッチ
・ゆっくり深い呼吸（副交感をONに）
・朝はしっかり太陽の光を浴びる

そして、腸を整えるために
【発酵食品・食物繊維】を日々とること。

実はこれ全部、
“いい射精のための土台づくり” でもあるのです。

射精は下半身だけの問題じゃない。
脳と腸と心の総合芸術。

私はそう思っています。

（ここまで）

---

『腸脳相関』なるほど〜
腸が関わっていたんですね〜

たしかに、
「腸が整うと自律神経が整う」
と言われていて、

最近は、子どもの不登校も食事で改善できるという栄養士さんもいまふ。

そういえば、アラカンのリピ様が
「米ぬかパウダー」と愛用している…とおっしゃってました。

腸内環境と性の関係をここまで聞いてしまうと、もう試さずにはいられませぬ。

ブラックフライデーで買ってみようと思っていまふ。←すでにカートにインしてます

腸が整うと、肌も艶っぽくなるし、気分も安定するし、
そして何より、
“満足できる大人の時間” が自然と育っていく。

身体って、本当に正直ですね。

健康意識の高い方が多くて嬉しいです☆

エロと癒しのプレイで整えてイキませう٩( 'ω' )و

米ぬかパウダーを使ってみたら、ここで報告しますが、その前に明日、米ぬかパウダーの効果について書きまふ٩( 'ω' )و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫