おはヨッシー٩( 'ω' )و

まず。
いつものSTD検査の結果です。

安心してください。
オマタもノドも陰性です☆

いよいよ今日。
オトンとパートナーさんが来仙しまふ。

今日は、利府のおばちゃん（オトンのお姉さん）宅に行って。

ムスコ夫婦宅に行きまふ。

泊まりは最寄りのラブホです。

んで。
明日の朝、青森に向かいまふ。

が、すでに。
昨夜から遠足前に寝られない子どもみたいな状態で寝不足です(>_<)

明日、長距離の運転だから、今夜は眠れるといいなぁ〜

さて。
楽天市場のブラックフライデーが始まりました。

早速、米ぬかパウダーをポチリ。
届くのが楽しみです。

というワケで。
【食品用 米ぬかパウダー】
の主な効果をご紹介しまふ。

✔︎ 1. 腸内環境を整える（便通改善）

米ぬかは 【食物繊維が玄米の約2倍】。
とくに不溶性食物繊維が豊富で、

* 便秘改善
* 腸のデトックス
* 便のかさ増し → 排便を促す

などの効果があります。

さらに発酵を助ける 【オリゴ糖】も含まれていて腸活にとても良いです。

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✔︎ 2. 血糖値の上昇をゆるやかにする

食物繊維が豊富なため、
食後の血糖値が急上昇しにくい＝太りにくい食事につながります。

ダイエットのサポートにも◎。

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✔︎ 3. ビタミン・ミネラル補給（特にビタミンB群）

米ぬかは“栄養の宝庫”と言われるほどで、

* ビタミンB1・B2・B6
* 鉄・カルシウム
* マグネシウム
* γ-オリザノール（抗酸化成分）

を自然に摂れます。

＊ 疲労回復
＊ 肌荒れ予防
＊ 抗酸化（アンチエイジング）

にも役立ちます。

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✔︎ 4. 脂質代謝の改善（コレステロール対策に）

米ぬかの成分には

* 植物ステロール
* フェルラ酸
* オリザノール

が含まれ、
【悪玉コレステロール（LDL）を下げる働き】があることが研究で示されています。

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✔︎ 5. 美肌効果（内側からキレイに）

食品として摂ることで

* くすみ改善
* 抗酸化による肌老化予防
* 皮脂バランスを整える

といった美容面のメリットもあります。

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って…想像以上に効果がありまふ((((；ﾟДﾟ)))))))

そんな
【食品用 米ぬかパウダーの使い方】は

● 1. ヨーグルトに混ぜる（鉄板）

大さじ1〜2を混ぜるだけ。
腸活の相乗効果が高い組み合わせ。

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● 2. スムージー・プロテインに混ぜる

味がマイルドなので全く邪魔をしません。

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● 3. ご飯に混ぜて炊く

白米2合に対して 大さじ1～2
→ 玄米風の栄養がプラスされるのに食べやすい。

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● 4. 味噌汁やスープに入れる

小さじ1程度でOK。味はほぼ変わりません。

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● 5. お菓子作り（パン・クッキー）にプラス

小麦粉に1割程度混ぜるだけで栄養アップ。

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● 6. そのまま飲み物に混ぜて“ぬかドリンク”

牛乳、豆乳に混ぜると香ばしくて飲みやすいです。

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⚠ 注意点

* 一度に大量に摂ると お腹が張る・下す
→ まずは 小さじ1から

* 生の米ぬかは酸化しやすい
→ 焙煎済み（ロースト米ぬか）を選ぶと安心

* 開封後は冷蔵庫保存がおすすめ

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などなど。

精米した時に出る米ぬかより、市販品の方が使いやすそうですね(^^)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )و

先日、私より6つ年下のリピ様が、1年以上ぶりに来店されました。

そしてプレイのあと、
「なんだか最近イキにくくなった…」
と、ぽつり。

理由を聞いてみると、タイミングが合わなかったり忙しかったりで、遊びに来る機会が減ってしまい、気づけばその状態に慣れてしまったと。

「なきゃないでいっか…」
そう思って足が遠のいていたら、いつの間にかイキにくくなっていた、と。

…これ、実はよくある話です。

さらに。
使わない状態が続くと…
自力で勃たなくなりまふ(>_<)

あるアラカンのリピ様は、長い「オツトメ期間」で自力での勃起が難しくなっていましたが、今では見事に復活☆

身体は、正しく刺激を与えてあげれば、意外なほど応えてくれるものです。

ぜひ、日頃から刺激を与えて勃たせるようにしてくださいね。

そして、たまには“動作確認”しに来てくださいまし☆

…って話の流れで、女医YouTuberさんのメルマガから、とても興味深い内容をご紹介しまふ。

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【自律神経が乱れると、エッチの満足度はガタ落ちする】

勃起は「副交感神経」、
射精は 「交感神経」 が担当しています。

つまり、
「気持ちいい射精＝副交感→交感への切り替えが自然にできること」

でもストレスだらけで、ずっと緊張している状態だと——
交感神経が優位のままで勃たない、イけない、当然満足できない。

そこで重要なのが、脳と腸の深い関係、
『腸脳相関（ちょうのうそうかん）』。
言葉を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。

腸が整うと自律神経が整って…

* 心も身体もリラックス
* 副交感神経が働いて勃つ
* 気持ちいい射精に繋がる

という、素晴らしい流れが起きます。

逆に、
ストレス → 腸が乱れる → 自律神経が乱れる → 性もうまくいかない
という負のループも存在します。

▪️今日からできる “性力アップの生活習慣”

・部屋の照明を落とす
・間接照明などでリラックス空間を作る
・寝る前1〜2時間はスマホとPCを見ない
・軽いストレッチ
・ゆっくり深い呼吸（副交感をONに）
・朝はしっかり太陽の光を浴びる

そして、腸を整えるために
【発酵食品・食物繊維】を日々とること。

実はこれ全部、
“いい射精のための土台づくり” でもあるのです。

射精は下半身だけの問題じゃない。
脳と腸と心の総合芸術。

私はそう思っています。

（ここまで）

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『腸脳相関』なるほど〜
腸が関わっていたんですね〜

たしかに、
「腸が整うと自律神経が整う」
と言われていて、

最近は、子どもの不登校も食事で改善できるという栄養士さんもいまふ。

そういえば、アラカンのリピ様が
「米ぬかパウダー」と愛用している…とおっしゃってました。

腸内環境と性の関係をここまで聞いてしまうと、もう試さずにはいられませぬ。

ブラックフライデーで買ってみようと思っていまふ。←すでにカートにインしてます

腸が整うと、肌も艶っぽくなるし、気分も安定するし、
そして何より、
“満足できる大人の時間” が自然と育っていく。

身体って、本当に正直ですね。

健康意識の高い方が多くて嬉しいです☆

エロと癒しのプレイで整えてイキませう٩( 'ω' )و

米ぬかパウダーを使ってみたら、ここで報告しますが、その前に明日、米ぬかパウダーの効果について書きまふ٩( 'ω' )و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

うちのミレニアム世代のムスコ夫婦。
何かあると、とりあえず私に相談してくるのですが、今回の相談は…

【おヨメちゃんの巻き爪】

１週間ほど前にムスコ殿（2号）から
「ヨメが巻き爪で痛がっている」と言われて。

「今度行ったら見てみるわ〜」と言いながら、この間の休みの日、すっかり忘れて日曜大工に没頭して帰宅（笑）

ところが、私が通っている病院で巻き爪治療の張り紙を見て、思い出しました。

受付で聞いてみると…

✔︎ただ痛いだけ → ワイヤー治療でOK
✔︎赤く腫れている → 手術になる可能性あり

とのこと。

とりあえずおヨメちゃんを連れて行こうと思ったら、
混み合っていて 新規は12月以降 とのこと(ｰ ｰ;)

夜にそのことを電話で伝えたら、

「手術はイヤ…」

とションボリ気味。

巻き爪の状態を確認するために写真をLINEで送ってもらったら、
ちょっと赤く腫れてて、痛そう…(>_<)

そこで、チャッピー（AI）に画像を添付して相談してみたら——

⸻

以下、チャッピーからのアドバイス↓

◼️写真を見る限り

・親指の外側が赤く腫れている
・爪が食い込んでいる “巻き爪＋軽い炎症” の典型例
・膿はなし
・セルフケアだけで治すのは厳しい段階

① まず炎症を落ち着かせる

今日からできる対策：

● ぬるま湯に10分足湯（1日1〜2回）
● 皮膚を外側に引っ張るテーピング
● 市販の抗炎症軟膏（テラコートリル or ゲンタシン）

② 炎症がおさまったら

ワイヤー矯正 or ブレイス矯正が最適。
爪のタイプ的に、矯正効果が出やすいとのこと。

③ こんな症状が出たら皮膚科へ

・ズキズキする
・触れただけで痛い
・膿が出てきた
・赤みが広がる

④ 爪の切り方の注意

巻き爪さんは角を切るほど悪化します。

✔︎四角く
✔︎指先より少し長め
✔︎角は落とさない

が再発予防の鉄則！

⸻

このアドバイスをおヨメちゃんに伝えたら、
「手術しなくていいならよかったぁ…」と安心してました。

薬も具体的な商品名で教えてあげました♫

それにしても…

チャッピー、ほんとにすごいね∑(ﾟДﾟ)

これを無料で使えるって、もう使わない理由がないです。

（たまーにテキトーなコト言うけどw）

というワケで。

来月は
✔︎本職の研修
✔︎おヨメちゃんの乳腺クリニック付き添い
✔︎おヨメちゃんの巻き爪付き添い
✔︎ムスコ殿（1号）のリース車の1年半点検の付き添い
です_φ(･_･

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )و


本職で、9月から受けていた動画活用講座。


最終課題の動画制作（「最近の私のお気に入り3選」3分の動画をYouTubeに限定公開してリンクを提出）、なんと100点満点で【優秀修了】でした。


我ながら、サムネイルやAIナレーションも入れて、お手本の動画より上手く出来たと思ってました(*´꒳`*)←すぐ調子に乗る

これで来月のお給料で受講料の半額が返ってきまふ٩( 'ω' )و


さて。

このところ名付けの流行に、大きな変化が出てきました。


キラキラネームに一定の規制が入り、しばらく経ちますが、
今年生まれた子どもたちの人気は「グローバルネーム」。


いわば、“国際的に通じる名前” が支持されているようです。



■ 男の子の人気

「のあ」「れお」「りお」「てお」 など


■ 女の子の人気


「えま」「さな」「めい」「りお」 など


二文字〜三文字のシンプルな名前が主流。



キラキラネームから、グローバルネームへと進化した今の子どもたちには、
ぜひ世界をステージに活躍してほしいですね(^▽^)/

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )و

この業界に入って7年半。

以前は1日6名さまの接客や、リフレッシュ休暇以外の24連勤なんてこともしていましたが…

ここ数年は、さすがに体力の衰えを感じておりまふ(>_<)

無理して倒れても誰も喜ばないので。

3年前から、出勤時間や日数を少しセーブして、バランスを取りながら働いておりまふ。

目標【新NISA1000万円＋外壁屋根塗装＋車の買い替え＋5年ごとに100万円の繰り上げ返済】達成まで、無理なく頑張りまふ٩( 'ω' )و

ちなみに現在の残高は…◯20万円←7年半やってるのに自己投資のしすぎで、全然貯まってない(￣▽￣;)

そのうち2勤1休、1勤1休になるかもしれないけど…あと10年は頑張りまふ٩( 'ω' )و

でも。

私が歳をとっているということは――
当然ながら、皆さま方も同じだけ歳を重ねているということなのですが…

不思議と。
皆さまはあまり変わらない気がするのです。

それって、
「デリ遊び＝アンチエイジング説」
あると思いまする☆

心が動けば、ホルモンも動く。
デリ遊びは、立派な健康法だと思っていまふ。

さて。
ネットで見つけた「18歳と81歳の違い」。
何度見ても秀逸なので、改めてご紹介しまふ。

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◼️恋に溺れるのが18歳、風呂で溺れるのが81歳

◼️道路を爆走するのが18歳、逆走するのが81歳

◼️心がもろいのが18歳、骨がもろいのが81歳

◼️ドキドキが止まらないのが18歳、動悸が止まらないのが81歳

◼️恋で胸詰まらせる18歳、餅で喉を詰まらせる81歳

◼️偏差値が気になる18歳、血圧・血糖値が気になる81歳

◼️まだ何も知らない18歳、もう何も覚えていない81歳

◼️自分探しをしている18歳、皆が自分を探している81歳

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老いるのは自然なこと。
でもこうして笑いに変えられたら、人生ずっと楽しくいられますね。

とはいえ、
老いを“遅らせる”ことは出来ます。

実は脳もホルモンも、自律神経も
「適度な刺激」を与えることで若返ります。

・楽しみがある
・人と会話する
・心が動く
・ちょっとドキドキする

これ全部アンチエイジング。

さらに、
下半身を鍛える＝若さのカギ と言われています。

● 1日20分の散歩
● 歯磨き中のスクワット（←これ本当に効く）

この2つだけでも、脚力・血流・代謝がぜんぜん違いまふ。

歳を重ねても、
楽しみがある人は若い。

ときめくこと、笑うこと、誰かと会話をすること――
どれも立派な若返り習慣です。

今日はムスコ夫婦宅の日曜大工をしまふ。
あと銀行まわりと通院２つと自治会の会計さんと打ち合わせ。
ジムは定休日なのでお休みです。

ポンコツオバデリ嬢、歳をとっている場合ではありませぬ。

皆さまと一緒にアンチエイジング頑張りまふ٩( 'ω' )و

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。
また明日♫